Klinikailag egyre több embernél diagnosztizálnak túlzott alkoholfogyasztásból eredő májkárosodást. A hepatológusok szerint a máj naponta csak 40 gramm alkoholt képes tolerálni. A hosszan tartó, erős alkoholfogyasztás elkerülhetetlenül jelentős károsodást okoz a májban, különösen azoknál, akik alkoholos májbetegségben vagy vírusos hepatitisben szenvednek, és akiknek teljesen tartózkodniuk kell az alkoholfogyasztástól. Ellenkező esetben 3-5 évnyi folyamatos, erős alkoholfogyasztás után az alkoholos hepatitis cirrózisba alakul át.
A krónikus túlzott alkoholfogyasztás cirrózist okoz
A nyomás ösztönzi a mértéktelen fogyasztást; egyesek, akiket a munkahelyi stressz vagy a gyakori társasági események terhelnek, naponta több italt fogyasztanak. A jelentések szerint naponta több mint egy tucat beteg kerül kórházba alkoholos májbetegséggel. Egyesek olyan mértékben isznak, hogy vért hánynak. Az alkoholos májbetegség a hosszan tartó túlzott alkoholfogyasztásból eredő traumás májbetegség.A máj felelős a szervezetben található különböző tápanyagok átalakításáért és szintéziséért, valamint a méreganyagok eltávolításáért. A hosszan tartó, túlzott alkoholfogyasztás a májat az alkohol metabolizmusának rendkívül mérgező melléktermékének, az acetaldehidnek teszi ki. Ez megzavarja a máj működését, ami sejtpusztuláshoz, nekrózishoz és fibrózishoz vezet.
Általában a máj toleranciája férfiaknál napi körülbelül 40 gramm tiszta alkohol, nőknél ennek a fele.Ez napi maximum 40 gramm tiszta alkohol bevitelnek felel meg, ami az alábbiaknak felel meg: - 1000 milliliter 6% alkoholtartalmú sör - 500 milliliter 12% alkoholtartalmú bor - 100 milliliter (két liang) 50% alkoholtartalmú szeszes ital. Az alkoholos májbetegségben vagy vírusos hepatitisben szenvedő személyeknek teljesen tartózkodniuk kell az alkoholfogyasztástól. Ennek elmulasztása 3-5 évnyi folyamatos erős alkoholfogyasztás után cirrhosis kialakulásához vezethet.Általában a korai stádiumú alkoholos májbetegség, amely nem jár aktív hepatitiszzel vagy fibrózissal, gyakran nem súlyos. Ha a beteg tartózkodik a folyamatos túlzott alkoholfogyasztástól, a pihenés és a gyógyulás után spontán gyógyulás is bekövetkezhet. A közepes vagy súlyos esetek azonban, különösen azok, amelyek aktív hepatitiszzel vagy fibrózissal járnak, nem gyógyulnak spontán, és aktív kezelést igényelnek.
Hogyan védje meg máját, ha gyakran iszik társaságban?
Mávédő tipp 1: Igyon sok vizet!
A bőséges vízfogyasztás pótolja a testnedveket, javítja a vérkeringést és elősegíti az anyagcserét. Emellett stimulálja a mirigyek váladéktermelését – különösen az emésztőnedveket, a hasnyálmirigy váladékát és az epét –, elősegítve az emésztést, a felszívódást és a salakanyagok eltávolítását. Ez csökkenti a máj anyagcsere-melléktermékek és toxinok által okozott károsodását.
Májvédő titkos recept 2: Használja a hagyományos kínai orvoslást
A hagyományos kínai orvoslás szerint a májat nem szabad közvetlenül tonizálni, mert ez belső hőt okozhat. Ehelyett a lép és a vese táplálása közvetetten jót tesz a májnak. A lépgyengeségben szenvedőknek ginseng lép-tonizáló tablettákat kell szedniük, vagy coix magból, kínai jamgyökérből és euryale magból készült zabkását kell fogyasztaniuk.Veseelégtelenségben szenvedőknek Liuwei Dihuang tablettákat lehet szedni, valamint goji bogyós gyümölcsökkel és gastrodia gumóval párolt csirkét enni. A máj túlzott hevességében szenvedők Dan Zhi Xiaoyao tablettákat szedhetnek vagy krizantém teát főzhetnek, amelyek mindkettő védik a májat.
Májvédő titkos recept 3: Egyél, mielőtt iszol
Az ivás egyik legfontosabb titka, hogy előtte egyél. A kevesebb ivás természetesen csökkenti a káros hatásokat, de ha az ivás elkerülhetetlen, és óvintézkedéseket szeretnél tenni, fogyassz bőséges ételt, hogy megvédd a gyomrodat. Az étel védőréteget képez a gyomor és a bél nyálkahártyáján, megvédve az emésztőrendszert, és egyúttal megakadályozva, hogy az alkohol egy része a véráramba kerüljön, ezáltal csökkentve a mérgezést.
Májvédő titkos recept 4: Legyen vidám természete
Az egészséges májhoz először meg kell tanulni kontrollálni a haragot. Még ha ideges is, ne hagyja, hogy az három percnél tovább tartson. Törekedjen arra, hogy nyugodt, optimista és gondtalan maradjon, ezáltal eloltva a máj tüzét és lehetővé téve a máj qi emelkedését és sima áramlását. Ennek a természetes elvnek a megszegése károsítja a máj qi-t. Így a vidám természete védi a májat.
Májvédő titkos recept öt: kiegyensúlyozott étrend
Tartsa fenn az étrend egyensúlyát azáltal, hogy ételeiben megfelelő arányban szerepeljenek a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Ugyanakkor kerülje a túlzott mértékű támaszkodást egyetlen ízprofilra, és minimalizálja a csípős ételek fogyasztását.Az ésszerű, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend a máj egészségét is elősegíti, megelőzve a társasági események során történő túlzott alkoholfogyasztás okozta károsodást.
A máj védelmének hatodik titka: mérsékelt testmozgás A máj védelmének utolsó titka a fizikai aktivitás fokozása az immunitás erősítése érdekében. A hagyományos kínai orvoslás szakértői szerint a testmozgás megakadályozza a zsírmáj kialakulását, mivel elégeti a felesleges testzsírt.