Kliinisesti yhä useammille ihmisille diagnosoidaan liiallisesta alkoholinkäytöstä johtuva maksavaurio. Hepatologit toteavat, että maksa sietää vain 40 grammaa alkoholia päivässä. Pitkäaikainen runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa väistämättä merkittävää haittaa maksalle, erityisesti niille, joilla on alkoholimaksasairaus tai virushepatiitti, joiden on pidättäydyttävä alkoholista kokonaan. Muussa tapauksessa 3–5 vuoden jatkuvan runsaan alkoholinkäytön jälkeen alkoholinen hepatiitti etenee kirroosiksi.
Krooninen runsas alkoholinkäyttö aiheuttaa kirroosia
Paineet ruokkivat hemmottelua; jotkut henkilöt, joita rasittaa työstressi tai tiheät sosiaaliset sitoumukset, kuluttavat useita alkoholijuomia päivittäin. Raporttien mukaan yli tusina potilasta hakeutuu päivittäin sairaalaan alkoholimaksasairauden vuoksi. Jotkut sairastuneet juovat jopa siihen pisteeseen, että oksentavat verta. Alkoholimaksasairaus on traumaattinen maksasairaus, joka johtuu pitkäaikaisesta liiallisesta alkoholinkäytöstä.Maksa vastaa ihmiskehon eri ravintoaineiden muuntamisesta ja synnyttämisestä sekä myrkkyjen poistamisesta. Pitkäaikainen runsas alkoholinkäyttö altistaa maksan asetaldehydille, joka on alkoholiaineenvaihdunnan erittäin myrkyllinen sivutuote. Tämä häiritsee maksan toimintaa ja johtaa solujen rappeutumiseen, nekroosiin ja fibroosiin.
Yleensä maksan sietokyky on miehillä noin 40 grammaa alkoholia päivässä ja naisilla puolet siitä.Tämä vastaa enintään 40 gramman päivittäistä puhdasta alkoholia, mikä vastaa: - 1000 millilitraa 6-prosenttista olutta - 500 millilitraa 12-prosenttista viiniä - 100 millilitraa (kaksi liangia) 50-prosenttista väkevää alkoholia. Alkoholiperäistä maksasairautta tai virushepatiittia sairastavien henkilöiden on pidättäydyttävä kokonaan alkoholista. Jos näin ei tehdä, seurauksena voi olla kirroosin kehittyminen 3–5 vuoden kuluessa jatkuvasta raskaasta alkoholinkäytöstä.Yleensä varhaisvaiheen alkoholimaksasairaus, jossa ei ole aktiivista hepatiittia tai fibroosia, ei ole vakava. Jos potilas pidättäytyy jatkuvasta runsasta alkoholinkäytöstä, toipuminen voi tapahtua spontaanisti levon ja toipumisen jälkeen. Kohtalaiset tai vakavat tapaukset, erityisesti ne, joissa on aktiivinen hepatiitti tai fibroosi, eivät kuitenkaan parane spontaanisti, vaan vaativat aktiivista hoitoa.
Kuinka suojata maksaasi, kun juot usein seurustelutilanteissa
Maksaa suojaava vinkki 1: Juo runsaasti vettä
Runsaasti vettä juomalla täydennät kehon nesteitä, parannat verenkiertoa ja edistät aineenvaihduntaa. Se myös stimuloi rauhasten eritystä – erityisesti ruoansulatusnesteitä, haimanesteitä ja sappinesteitä – helpottaen ruoansulatusta, imeytymistä ja jätteiden poistumista. Tämä vähentää aineenvaihdunnan sivutuotteiden ja toksiinien aiheuttamaa maksan vaurioitumista.
Maksan suojaamisen salainen kaava 2: Käytä perinteistä kiinalaista lääketiedettä
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksaa ei tule vahvistaa suoraan, koska se voi aiheuttaa sisäistä kuumuutta. Sen sijaan pernan ja munuaisten ravitseminen hyödyttää epäsuorasti maksaa. Pernan vajaatoiminnasta kärsiville suositellaan ginseng-pernaa vahvistavia pillereitä tai puuroa, joka on valmistettu coix-siemenistä, kiinalaisesta jamssista ja euryale-siemenistä.Munuaisvaurioista kärsiville voidaan antaa Liuwei Dihuang -pillereitä sekä haudutettua kanaa goji-marjoilla ja gastrodia-juurella. Liiallisesta maksatulehduksesta kärsiville voidaan antaa Dan Zhi Xiao Yao -pillereitä tai keittää krysanteemiteetä, jotka molemmat suojaavat maksaa.
Maksan suojelun salainen kaava 3: Syö ennen juomista
Yksi tärkeä juomisen salaisuus on syöminen ennen juomista. Juomisen vähentäminen vähentää luonnollisesti haittoja, mutta jos juominen on väistämätöntä ja haluat ottaa varotoimenpiteitä, syö runsaasti ruokaa vatsan suojaamiseksi. Ruoka muodostaa suojaavan kerroksen mahalaukun ja suoliston limakalvoille, suojaten ruoansulatuskanavaa ja estäen samalla osan alkoholista pääsemästä verenkiertoon, mikä vähentää päihtymistä.
Maksan suojelun salainen kaava neljä: Säilytä iloinen mieliala
Vahvan maksan kasvattamiseksi on ensin hallittava vihanhallinta. Vaikka olisitkin järkyttynyt, rajoita vihasi enintään kolmeen minuuttiin. Pyri pysymään rauhallisena, optimistisena ja huolettomana, jolloin maksan tuli sammuu ja maksan qi voi nousta ja virrata sujuvasti. Tämän luonnollisen rytmin rikkominen vahingoittaa maksan qi:tä. Ilon säilyttäminen siis suojaa maksaa.
Maksan suojelun salainen kaava viisi: Tasapainoinen ruokavalio
Pidä yllä tasapainoista ruokavaliota, jossa proteiinit, hiilihydraatit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet ovat oikeassa suhteessa. Varmista viiden maun tasapainoinen saanti ja minimoi mausteisten ruokien kulutus.Järkevä, ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio hyödyttää myös maksan terveyttä ja ehkäisee liiallisen alkoholinkäytön aiheuttamia vaurioita sosiaalisissa tilanteissa.
Maksan suojelun salaisuus kuusi: Harrasta kohtuullista liikuntaa Viimeinen maksan suojelun salaisuus liittyy fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen immuniteetin vahvistamiseksi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että liikunta ehkäisee rasvamaksan muodostumista polttamalla ylimääräistä rasvaa.