現代人無論從事何種活動皆需運用雙眼，而眼睛正是人體最脆弱的器官之一。讓我們養成日常護眼習慣吧！那麼哪些行為會對眼睛造成傷害呢？讓我們一同來了解。
長時間盯電腦螢幕傷眼睛？檢查7大傷眼惡習！您是否也犯了這些錯誤？
1、長時間凝視電腦螢幕
持續注視螢幕會降低眨眼頻率。正常人每分鐘眨眼12至15次，若長時間注視螢幕，易引發眼睛乾燥、疲勞及近視等眼疾。長時間使用電腦時，請頻繁抬頭眺望遠方，讓雙眼獲得休息。
2、空氣乾燥
乾燥空氣會急速奪走眼部水分，引發乾眼症。需特別注意的是：切勿揉搓眼睛。在乾燥環境中建議使用加濕器，或以人工淚液滋潤雙眼。但人工淚液每日使用次數應控制在4次以內。若出現眼睛搔癢症狀，可將藥水冷藏後使用，能更有效緩解不適感。
3、過度使用眼藥水
部分眼藥水雖能暫時收縮血管緩解充血，但炎症本身並未消除。反覆使用此類藥水反而可能加劇充血狀況。當出現眼部腫脹或充血時，應及早接受診斷治療，以達成根本改善。
4、配戴隱形眼鏡沐浴
淋浴或泡澡時請摘除隱形眼鏡。洗髮或沐浴時若水流濺入眼睛，可能導致鏡片污染並傷害眼部。
5、睡前清潔不足
日常活動與外出會使臉部沾染大量灰塵與細菌。若睡前未清潔手部與臉部，易引發眼部感染。眼科醫師建議睫毛膏等眼部彩妝品應每三個月更換，以預防細菌感染。
6、吸菸習慣
每日吸食20支香菸將使白內障發病風險倍增。吸菸更會提高老年性黃斑部病變與近視發生率。其原理在於吸菸時體內氧氣消耗加速，導致血液含氧濃度下降。視網膜對缺氧極為敏感，長期缺氧將引發視力衰退，嚴重時甚至可能導致失明。
7、游泳時未配戴護目鏡
進行游泳或水下作業時，務必配戴護目鏡保護雙眼。否則可能因受污染水體或飛濺微粒造成角膜損傷。
以上為本議題相關知識。在此特別提醒各位：即使無遠視或近視症狀，仍應養成定期接受眼科檢查的習慣。高血壓及糖尿病患者尤需頻繁就診，以防病情惡化。