Danes je skoraj vsaka naloga odvisna od našega vida, oči pa so eden najbolj občutljivih organov v človeškem telesu. Zato je v vsakdanjem življenju ključnega pomena, da jih zaščitimo. Katere so torej nekatere pogoste navade, ki škodujejo našim očem? Poglejmo si jih.
Ali je daljša uporaba računalnika škodljiva za vaše oči? Tukaj je 7 škodljivih navad, na katere morate biti pozorni – preverite, ali ste krivi za katero od njih!
1.Dolgotrajno strmenje v računalniški zaslon
Ko ljudje dolgo strmijo v zaslon, pogosto manj mežikajo. Običajno mežikamo 12 do 15-krat na minuto. Dolgotrajno strmenje v zaslon lahko hitro povzroči suhost, utrujenost in kratkovidnost. Zato med dolgotrajno uporabo računalnika redno pogledajte navzgor in se osredotočite na oddaljene predmete, da si oči spočijete.
2. Prekomerno suh zrak
Suh zrak pospešuje izgubo vlage iz oči, kar povzroča suhost. Izogibajte se drgnjenju oči. V suhem okolju uporabljajte vlažilnik zraka ali umetne solze za vlaženje. Opomba: Uporabo umetnih solz omejite na manj kot štirikrat dnevno. Pri srbenju oči raztopino pred uporabo ohladite v hladilniku, da bo lajšanje boljše.
3. Prekomerna uporaba kapljic za oči
Nekatere kapljice za oči lahko začasno zožijo krvne žile in zmanjšajo rdečico, vendar vnetje ostane. Ponavljajoča uporaba lahko poslabša rdečico. Zato poiščite takojšnjo diagnozo in zdravljenje vnetja oči, da odpravite vzrok.
4. Nošenje kontaktnih leč med kopanjem
Izogibajte se nošenju kontaktnih leč med tuširanjem ali kopanjem. Voda, ki pride v oči med umivanjem las ali drgnjenjem telesa, lahko onesnaži leče in potencialno povzroči poškodbe oči.
5. Spanje brez umivanja obraza
Po napornem dnevu in potovanju se na obrazu nabere prah in bakterije. Če si pred spanjem ne umijete rok in obraza, se znatno poveča tveganje za okužbe oči. Oftalmologi svetujejo tudi, da vsake tri mesece zamenjate kozmetiko za oči, kot je maskara, da preprečite bakterijsko onesnaženje.
6. Kajenje
Dnevno kajenje dvajsetih cigaret podvoji tveganje za razvoj sive mrene. Kajenje poveča tudi pojavnost starostne degeneracije makule in kratkovidnosti pri starejših odraslih. To se zgodi, ker kajenje zmanjša vnos kisika in s tem raven kisika v krvnem obtoku. Mrežnica je posebno občutljiva na pomanjkanje kisika; daljša izpostavljenost neizogibno vodi do poslabšanja vida in lahko povzroči celo slepoto.
7. Plavanje brez zaščitnih očal
Vedno nosite zaščitna očala, ko plavate ali opravljate popravila, da zaščitite svoje oči. Če tega ne storite, tvegate poškodbo roženice zaradi onesnažene vode ali brizganja odpadkov.
Zgoraj so navedeni ključni poudarki v zvezi s to temo. Vsem opozarjamo, da je tudi brez daljnovidnosti ali kratkovidnosti nujno vzpostaviti navado rednih pregledov oči. To je še posebej pomembno za osebe z visokim krvnim tlakom ali sladkorno boleznijo, ki morajo pogosto opravljati preglede oči, da lahko bolje obvladujejo napredovanje bolezni.