Hoje em dia, quase todas as tarefas dependem da nossa visão, e os olhos estão entre os órgãos mais delicados do corpo humano. Portanto, é crucial protegê-los na vida diária. Então, quais são alguns hábitos comuns que prejudicam os nossos olhos? Vamos dar uma olhada. O uso prolongado do computador é prejudicial aos seus olhos? Aqui estão 7 hábitos prejudiciais a serem observados – veja se você é culpado de algum deles! 1.Olhar fixamente para o ecrã do computador por muito tempo
Quando olhamos fixamente para ecrãs por longos períodos, tendemos a piscar menos. Normalmente, piscamos de 12 a 15 vezes por minuto. Ficar com o foco no ecrã por muito tempo pode facilmente causar olhos secos, fadiga e miopia. Portanto, durante o uso prolongado do computador, olhe regularmente para cima e foque em objetos distantes para dar um descanso aos seus olhos.
2. Ar excessivamente seco
O ar seco acelera a perda de humidade dos olhos, causando secura. Evite esfregar os olhos. Em ambientes áridos, use um umidificador ou aplique lágrimas artificiais para hidratar. Observação: limite o uso de lágrimas artificiais a menos de quatro vezes ao dia. Para coceira nos olhos, refrigere a solução com antecedência para obter um melhor alívio.
3. Uso frequente de colírios
Certos colírios podem contrair temporariamente os vasos sanguíneos para reduzir a vermelhidão, mas a inflamação subjacente persiste. O uso repetido pode exacerbar a vermelhidão. Portanto, procure diagnóstico e tratamento imediatos para a inflamação ocular, a fim de tratar a causa raiz.
4. Usar lentes de contacto durante o banho
Evite usar lentes de contacto durante o banho. A água que entra nos olhos ao lavar o cabelo ou esfregar o corpo pode contaminar as lentes, causando danos oculares.
5. Dormir sem lavar o rosto
Após um dia de esforço e viagens, o rosto acumula poeira e bactérias. Não lavar as mãos e o rosto antes de dormir aumenta significativamente o risco de infeções oculares. Os oftalmologistas também aconselham a substituição de cosméticos para os olhos, como rímel, a cada três meses para evitar a contaminação bacteriana.
6. Fumar
Consumir vinte cigarros por dia duplica o risco de desenvolver cataratas. Fumar também aumenta a incidência de degeneração macular relacionada à idade e miopia em adultos mais velhos. Isso ocorre porque fumar reduz a ingestão de oxigénio, diminuindo os níveis de oxigénio na corrente sanguínea. A retina é particularmente sensível à privação de oxigénio; a exposição prolongada leva inevitavelmente à deterioração da visão e pode até causar cegueira.
7. Nadar sem óculos de proteção
Use sempre óculos de proteção ao nadar ou realizar reparos para proteger os seus olhos. Não fazer isso pode causar danos à córnea devido à água contaminada ou respingos de detritos.
O acima exposto descreve os pontos-chave relativos a esta questão. Lembramos a todos que, mesmo sem hipermetropia ou miopia, é vital estabelecer o hábito de fazer exames oftalmológicos regulares. Isto é particularmente crucial para indivíduos com hipertensão ou diabetes, que devem submeter-se a exames oftalmológicos frequentes para melhor controlar a progressão da doença.