Manapság szinte minden feladat a látásunkra támaszkodik, és a szem az emberi test egyik legérzékenyebb szerve. Ezért elengedhetetlen, hogy a mindennapi életben megvédjük őket. Melyek azok a gyakori szokások, amelyek károsítják a szemünket? Vessünk egy pillantást rájuk!
A hosszan tartó számítógép-használat károsítja a szemét? Íme 7 káros szokás, amelyre figyelnie kell – nézze meg, hogy Ön is követ-e el valamelyiket!
1.Hosszú ideig tartó számítógép-képernyő bámulás
Ha hosszú ideig bámuljuk a képernyőt, akkor kevesebbet pislogunk. Normális esetben percenként 12-15-ször pislogunk. A képernyőre való folyamatos koncentrálás könnyen szemszárazsághoz, fáradtsághoz és rövidlátáshoz vezethet. Ezért hosszabb számítógép-használat során rendszeresen nézzen fel, és koncentráljon távoli tárgyakra, hogy pihentesse a szemét.
2. Túlzottan száraz levegő
A száraz levegő felgyorsítja a szem nedvességvesztését, ami kiszáradást okoz. Kerülje a szem dörzsölését. Száraz környezetben használjon párásítót vagy mesterséges könnyet a nedvesség pótlására. Megjegyzés: A mesterséges könny használatát korlátozza napi négy alkalomra. Viszkető szem esetén a jobb enyhítés érdekében előzetesen hűtőszekrényben tárolja a oldatot.
3. A szemcseppek túlzott használata
Bizonyos szemcseppek ideiglenesen összehúzhatják az ereket, csökkentve a vörösséget, de az alapbetegség továbbra is fennáll. Az ismételt használat súlyosbíthatja a vörösséget. Ezért kérjen azonnali diagnózist és kezelést a szemgyulladásra, hogy a kiváltó okot kezeljék.
4. Kontaktlencse viselése fürdés közben
Kerülje a kontaktlencse viselését zuhanyozás vagy fürdés közben. A hajmosás vagy testmosás során a szembe kerülő víz szennyezheti a lencséket, ami szemkárosodást okozhat.
5. Arcmosás nélküli alvás
Egy napos fáradozás és utazás után az arcunkra por és baktériumok rakódnak le. Ha lefekvés előtt nem mossuk meg a kezünket és az arcunkat, jelentősen megnő a szemfertőzések kockázata. A szemészek azt is tanácsolják, hogy háromhavonta cseréljük ki a szemfestékeket, például a szempillaspirált, hogy megelőzzük a baktériumok terjedését.
6. Dohányzás
A napi húsz cigaretta fogyasztása megduplázza a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A dohányzás emellett növeli az időskori makula degeneráció és a rövidlátás előfordulását idősebb felnőtteknél. Ez azért történik, mert a dohányzás csökkenti az oxigénfelvételt, így a vér oxigénszintje is csökken. A retina különösen érzékeny az oxigénhiányra; a hosszan tartó expozíció elkerülhetetlenül látásromláshoz vezet, és akár vakságot is okozhat.
7. Úszás védőszemüveg nélkül
Úszás vagy javítási munkák során mindig viseljen védőszemüveget a szemének védelme érdekében. Ennek elmulasztása a szennyezett víz vagy a fröccsenő szennyeződések által okozott szaruhártya-károsodás kockázatával jár.
A fentiakban összefoglaltuk a kérdés legfontosabb pontjait. Emlékeztetünk mindenkit, hogy még távollátás vagy rövidlátás nélkül is elengedhetetlen a rendszeres szemvizsgálat szokásának kialakítása. Ez különösen fontos a magas vérnyomással vagy cukorbetegséggel küzdő személyek számára, akiknek gyakori szemvizsgálaton kell részt venniük a betegség előrehaladásának jobb kezelése érdekében.