V dnešní době téměř každá činnost závisí na našem zraku a oči patří mezi nejcitlivější orgány v lidském těle. Proto je velmi důležité je v každodenním životě chránit. Jaké jsou tedy běžné návyky, které škodí našim očím? Pojďme se na to podívat.
Škodí dlouhodobé používání počítače vašim očím? Zde je 7 škodlivých návyků, na které si musíte dát pozor – podívejte se, zda se jich nedopouštíte!
1.Dlouhé sledování obrazovky počítače
Při dlouhodobém sledování obrazovky mají lidé tendenci méně mrkat. Normálně mrkáme 12 až 15krát za minutu. Dlouhé soustředění na obrazovku může snadno vést k suchým očím, únavě a krátkozrakosti. Proto při dlouhodobém používání počítače pravidelně zvedejte oči a soustřeďte se na vzdálené objekty, abyste svým očím dopřáli odpočinek.
2. Nadměrně suchý vzduch
Suchý vzduch urychluje ztrátu vlhkosti z očí, což způsobuje jejich vysušení. Vyhněte se tření očí. V suchém prostředí použijte zvlhčovač vzduchu nebo umělé slzy k zvlhčení. Poznámka: Omezte použití umělých slz na méně než čtyřikrát denně. V případě svědění očí roztok předem vychlaďte, aby se účinek zvýšil.
3. Nadměrné používání očních kapek
Některé oční kapky mohou dočasně zúžit krevní cévy a snížit tak zarudnutí, ale základní zánět přetrvává. Opakované používání může zarudnutí zhoršit. Proto vyhledejte okamžitou diagnostiku a léčbu zánětu očí, abyste odstranili jeho příčinu.
4. Nošení kontaktních čoček při koupání
Vyhněte se nošení kontaktních čoček při sprchování nebo koupání. Voda, která se dostane do očí při mytí vlasů nebo drhnutí těla, může čočky kontaminovat a potenciálně způsobit poškození očí.
5. Spánek bez umytí obličeje
Po celodenní námaze a cestování se na obličeji hromadí prach a bakterie. Pokud si před spaním neumyjete ruce a obličej, výrazně se zvyšuje riziko očních infekcí. Oční lékaři také doporučují každé tři měsíce vyměnit oční kosmetiku, jako je řasenka, aby se zabránilo bakteriální kontaminaci.
6. Kouření
Konzumace dvaceti cigaret denně zdvojnásobuje riziko vzniku šedého zákalu. Kouření také zvyšuje výskyt věkem podmíněné makulární degenerace a krátkozrakosti u starších dospělých. K tomu dochází, protože kouření snižuje příjem kyslíku a tím i jeho hladinu v krvi. Sítnice je obzvláště citlivá na nedostatek kyslíku; dlouhodobé vystavení tomuto jevu nevyhnutelně vede ke zhoršení zraku a může dokonce způsobit slepotu.
7. Plavání bez ochranných brýlí
Při plavání nebo provádění oprav vždy noste ochranné brýle, abyste chránili své oči. V opačném případě riskujete poškození rohovky kontaminovanou vodou nebo stříkajícími nečistotami.
Výše uvedené body shrnují klíčové aspekty této problematiky. Připomínáme všem, že i bez dalekozrakosti nebo krátkozrakosti je důležité si vytvořit zvyk pravidelně chodit na oční vyšetření. To je obzvláště důležité pro osoby s hypertenzí nebo cukrovkou, které by měly podstupovat časté oční prohlídky, aby mohly lépe zvládat průběh onemocnění.