Računalniki so postali neločljiv del vsakdanjega življenja, njihova prisotnost je povsodna, njihova uporaba pa nepogrešljiva. Posledično mnogi preživijo večino časa v interakciji z zasloni, kar pogosto vodi do različnih težav s kožo. Kako naj se lotimo teh težav? Mnogi ostajajo v tej zadevi nejasni. Spodaj je nekaj priporočil zdravstvenih strokovnjakov.
Zagotovite zadostno dnevno uživanje čaja
Pogostim uporabnikom računalnikov se priporoča, da imajo v predalih mize zadostno zalogo čajnih listov. Popivanje čaja med odmori lahko pomaga nevtralizirati izpostavljenost sevanju – to je dobro znana korist. Poleg elektromagnetnega sevanja utripanje računalniških zaslonov znatno obremenjuje oči. Daljša uporaba računalnika poveča dovzetnost za očesne motnje.Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da zeleni čaj vsebuje vitamine C in E, zlasti čajne polifenole, ki imajo močno antioksidativno delovanje. Te spojine nevtralizirajo proste radikale v telesu, s čimer nevtralizirajo učinke sevanja in krepijo imunski sistem. Poleg tega čajni listi vsebujejo karoten, ki se v črevesni sluznici in jetrih pretvori v vitamin A. Vitamin A neguje oči, lajša utrujenost oči in preprečuje nočno slepoto.
Takoj očistite izpostavljeno kožo
Računalniki imajo na ljudi elektrostatične učinke. Če so večji deli kože nezaščiteni, se lahko potencialna škoda zaradi računalnikov poveča. Splošno znano je, da večina električnih naprav ustvarja statično elektriko. Računalniki pa zaradi višjih ravni sevanja v primerjavi z drugimi električnimi napravami privlačijo bistveno več prahu.Površina računalniških zaslonov prenaša znatno količino statične elektrike, prah, ki se na njej nabira, pa se lahko prenese na izpostavljeno kožo na obrazu in rokah. Sčasoma lahko to povzroči izpuščaje, pigmentacijo in v hujših primerih kožne motnje.
Zagotovite ustrezno prehrano
Redni uporabniki računalnikov bi morali v svojo prehrano vključiti živila, ki ščitijo pred sevanjem, da bi zmanjšali telesno škodo. Prehrana predstavlja velik izziv za pogoste uporabnike računalnikov.Ker uporabniki računalnikov pogosto preživijo cel dan pred zaslonom, je izpostavljenost sevanju znatna. Daljše ohranjanje statične drže prav tako slabi sistemsko cirkulacijo in moti normalne presnovne procese. Poleg tega daljše strmenje v računalniški zaslon znatno škoduje očem.Pigment rodopsin v mrežnici se izčrpa, rodopsin pa se sintetizira predvsem iz vitamina A. Zato bi morali uporabniki računalnikov uživati več korenja, kitajskega zelja, sojinih kalčkov, tofuja, rdečih dateljnov, pomaranč, pa tudi mleka, jajc, živalske jetre in pustega mesa, da bi v telesu nadomestili vitamin A in beljakovine. Priporočljivo je tudi piti več čaja, saj aktivne snovi v čajnih listih, kot so čajni polifenoli, pomagajo pri absorpciji in odpornosti proti radioaktivnim snovem.
Računalniki so postali vsesplošni in prisotni v skoraj vseh okoljih. Mnogi posamezniki so med delovnim časom nenehno zaposleni z zasloni in to nadaljujejo tudi doma. Priporočljivo je, da se po vrnitvi domov ukvarjate s fizično aktivnostjo, namesto da vztrajate pri brskanju po spletu.
Zgoraj so opisane ključne navade, ki jih je treba upoštevati pri daljši uporabi računalnika. Upamo, da bodo ta navodila koristna in vam želimo vse dobro v vašem vsakdanjem življenju.