Nesta era de avanços tecnológicos, somos bombardeados diariamente com informações. Consequentemente, os telemóveis tornaram-se indispensáveis nas nossas vidas, com algumas pessoas dificilmente se separando dos seus. Embora os telemóveis tenham, em certa medida, reduzido as distâncias sociais e trazido conveniência, eles também causam inúmeros danos intangíveis ao nosso bem-estar físico.
A radiação emitida pelos telemóveis é bastante potente, um facto amplamente reconhecido. No entanto, estes dispositivos continuam a ser indispensáveis na vida quotidiana. As mulheres, porém, devem ter um cuidado especial, pois o uso inadequado do telemóvel está associado a irregularidades menstruais. Seria prudente familiarizar-nos com os acessórios relevantes para telemóveis, pois esse conhecimento é benéfico para futuras medidas de proteção.
As mulheres jovens costumam manter os seus telemóveis ligados e colocados sobre o peito, confundindo isso com uma tendência da moda. No entanto, tais práticas não só exercem pressão sobre o útero, como também perturbam as funções endócrinas, causando assim irregularidades menstruais. A radiação dos telemóveis representa riscos particulares para as mulheres grávidas, uma vez que a radiação emitida pode prejudicar o feto.Atualmente, os telemóveis vendidos na China — sejam importados ou produzidos internamente — não especificam os níveis de radiação. Testes profissionais indicam que a maioria dos telemóveis excede os padrões de radiação eletromagnética.
O uso do telemóvel não só afeta os ciclos menstruais das mulheres, mas, quando usado indevidamente por longos períodos, também representa riscos significativos para a saúde cardíaca das mulheres.
Como prevenir irregularidades menstruais
1. A sabedoria antiga desaconselhava lavar o cabelo durante a menstruação, principalmente porque a resistência das mulheres fica enfraquecida durante esse período, tornando-as suscetíveis a patógenos do vento (resfriados). Com a invenção do secador de cabelo moderno, basta secar bem o cabelo após lavá-lo e garantir que esteja completamente seco antes de ir para a cama.
2. Evite nadar e tomar banho, bem como entrar na água ou ser apanhada pela chuva, pois isso pode levar à retenção de umidade fria e prejudicar a circulação sanguínea. Abstém-te de relações sexuais (embora este ponto continue a ser controverso).
III. Mantenha o corpo aquecido durante a menstruação. Evite consumir alimentos crus ou frios (incluindo saladas de vegetais crus, melancia, água de coco e itens recém-retirados do frigorífico ou bebidas geladas), vinagre e alimentos de natureza fria, como caranguejo ou caracóis. Isso evita a interrupção abrupta do fluxo, manchas prolongadas ou intensificação da dor.
IV. Evite levantar objetos pesados ou praticar exercícios extenuantes para evitar forçar a parte inferior do abdómen, o que pode levar a um fluxo menstrual excessivo ou prolongado. No entanto, exercícios moderados e suaves podem relaxar os músculos, promover a circulação sanguínea, prevenir a retenção de líquidos e estimular o cérebro a liberar endorfinas (opiáceos naturais que induzem uma sensação de bem-estar em todo o corpo).
V. Evite fumar e consumir bebidas que contenham álcool ou cafeína. O álcool agrava o mau humor, as dores de cabeça e a fadiga, ao mesmo tempo que desencadeia desejos por açúcar; a cafeína intensifica a sensibilidade mamária, a ansiedade e a irritabilidade.Limite o sal (para prevenir a retenção de líquidos), a carne vermelha (as gorduras animais aumentam os níveis de estrogénio, potencialmente exacerbando a TPM), reduza a ingestão de laticínios (a lactose dificulta a absorção de magnésio), reduza todos os açúcares (os doces alimentam a ansiedade e as alterações de humor, causam retenção de líquidos e, fundamentalmente, levam ao aumento de peso), alimentos processados, junk food e fast food.