A technológiai fejlődés korában naponta rengeteg információval bombáznak minket. Ennek következtében a mobiltelefonok elengedhetetlen részévé váltak életünknek, egyesek alig válnak meg tőlük. Bár a telefonok bizonyos mértékben áthidalják a társadalmi távolságokat és kényelmet nyújtanak, számos láthatatlan kárt okoznak fizikai egészségünknek.
A mobiltelefonok által kibocsátott sugárzás meglehetősen erős, ez széles körben elismert tény. Ezek az eszközök azonban továbbra is elengedhetetlenek a mindennapi életben. A nőknek azonban különösen óvatosnak kell lenniük, mivel a mobiltelefonok helytelen használata jelentősen befolyásolhatja a menstruációs ciklus szabálytalanságait. Célszerű megismerkedni a mobiltelefonokhoz kapcsolódó kiegészítőkkel, mivel ez a tudás hasznos lehet a jövőbeli védelmi intézkedések szempontjából.
A fiatal nők gyakran bekapcsolva tartják telefonjukat, és a mellkasukra helyezik, tévesen azt gondolva, hogy ez divatos. Azonban ez a gyakorlat nemcsak nyomást gyakorol a méhre, hanem zavarja az endokrin funkciókat is, ami menstruációs rendellenességeket okozhat. A mobiltelefonok sugárzása különösen veszélyes a terhes nők számára, mivel károsíthatja a fejlődő magzatot.Jelenleg a Kínában értékesített mobiltelefonok – akár importáltak, akár hazai gyártmányúak – nem jelzik a sugárzási szintet. Szakmai vizsgálatok szerint a legtöbb mobiltelefon meghaladja az elektromágneses sugárzásra vonatkozó normákat.
A mobiltelefon használata nemcsak a nők menstruációs ciklusát befolyásolja, hanem hosszan tartó, helytelen használat esetén jelentős kockázatot jelent a szív egészségére is.
Hogyan lehet megelőzni a menstruációs rendellenességeket?
1. Az ősi bölcsesség azt tanácsolta, hogy menstruáció alatt ne mossunk hajat, elsősorban azért, mert ebben az időszakban a nők ellenállóképessége gyengül, így hajlamosabbak a szél kórokozóira (megfázás). A modern hajszárító feltalálásával elegendő a hajat mosás után alaposan megszárítani, és gondoskodni arról, hogy teljesen száraz legyen, mielőtt lefekszünk.
2. Kerülje az úszást és a fürdőzést, valamint a vízben való gázolást vagy az esőben való elázást, mivel ezek hideg nedvesség visszatartásához és a vérkeringés romlásához vezethetnek. Tartózkodjon a nemi közösüléstől (bár ez a pont továbbra is vitatott).
III. Menstruáció alatt tartsa melegen a testét. Kerülje a nyers vagy hideg ételek (beleértve a nyers zöldségsalátákat, a görögdinnyét, a kókuszvizet és a hűtőszekrényből kivett friss ételeket vagy hűtött italokat), az ecetet és a hideg természetű ételeket, mint például a rák vagy a csiga fogyasztását. Ez megakadályozza a vérzés hirtelen leállását, a hosszabb vérzés vagy a fájdalom fokozódását.
IV. Kerülje a nehéz tárgyak emelését és a megerőltető testmozgást, hogy ne terhelje az alsó hasrészt, ami túlzott vagy elhúzódó menstruációs vérzéshez vezethet. A mérsékelt, enyhe testmozgás azonban ellazítja az izmokat, elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a folyadékvisszatartást és stimulálja az agyat az endorfinok (természetes ópiátok, amelyek jó közérzetet keltenek az egész testben) kibocsátására.
V. Kerülje a dohányzást és az alkohol- vagy koffeintartalmú italok fogyasztását. Az alkohol súlyosbítja a rossz hangulatot, a fejfájást és a fáradtságot, miközben cukor utáni sóvárgást vált ki; a koffein fokozza a mell érzékenységét, a szorongást és az ingerlékenységet.Korlátozza a só (a vízvisszatartás megelőzése érdekében), a vörös hús (az állati zsírok növelik az ösztrogénszintet, ami súlyosbíthatja a PMS tüneteit), a tejtermékek (a laktóz gátolja a magnézium felszívódását), az összes cukor (az édességek fokozzák a szorongást és a hangulatváltozásokat, vízvisszatartást okoznak, és döntő módon súlygyarapodáshoz vezetnek), a feldolgozott élelmiszerek, a gyorséttermi ételek és a junk food fogyasztását.