隨著社會繁榮發展，人們的物質與精神生活日益充實豐饒。如今前所未有的人類高齡化時代已然降臨，追求健康長壽成為人人嚮往且可實現的美好願景。然而健康長壽並非唾手可得，關鍵在於日常生活的自我管理。唯有精準掌握開啟健康長壽之門的「黃金鑰匙」，方能達到「古稀之齡仍容顏不老」的理想境界。那麼，長壽的根基之道究竟為何？
一、綠茶可能預防皮膚癌。
研究指出，外出前飲用一杯綠茶可減輕紫外線對皮膚的傷害，且綠茶所含抗氧化物質亦具抗癌功效。
二、通勤時的大氣污染加速皮膚老化。
國際權威期刊《皮膚病學研究期刊》最新研究發現，交通廢氣中的碳粒子等有害微粒，會使女性皮膚斑點增加20%。
三、幸福感是長壽的基石。
《美國國家科學院院刊》針對3853名（52至79歲）受試者的調查顯示，強烈幸福感者五年後死亡風險降低35%。
四、社交圈廣度能延長壽命。
美國楊百翰大學研究指出，與擁有健康生活習慣者建立友誼，可使壽命延長機率提升50%。研究人員強調，社交圈廣且友人生活習慣良好者，其癌症存活率與抗感冒能力將倍增。
五、七月不宜接受手術。
《內科醫學期刊》最新研究顯示，七月接受手術的患者死亡率將增加10%。此時期適逢新進醫師實習階段，易發生處方錯誤或用藥指導不當等狀況。
六、新型疫苗可根除「漏檢」乳癌細胞。
華盛頓大學聖路易斯分校醫學院正研發新型乳癌疫苗。其目標並非預防乳癌，而是透過「追蹤殲滅」化療逃逸的癌細胞來防止復發。
七、無脂食品未必健康。
即使減重期間也需攝取脂肪，但種類至關重要。應限制飽和脂肪酸攝取並避免反式脂肪酸。《英國營養學雜誌》研究指出，富含單元不飽和脂肪酸的食物有助減重與減少體脂肪。
八、步行對改善記憶力衰退有效。
每週步行3次、每次40分鐘可預防記憶力衰退。運動更能增加腦容量，21%的阿茲海默症與運動不足有關。九、每日肌力訓練有助減重。
華盛頓大學聖路易斯分校醫學院研究指出，即使飲食內容不變，僅透過每日重量訓練即可預期減重效果。每日進行3至6次訓練可改善代謝，研究顯示夜間熱量消耗將增加8%。
十、他汀類藥物並非心臟健康的必要條件。
他汀類藥物能減少肝臟膽固醇分泌量。然而英國針對2100名志願者進行的六年研究顯示，對於血脂水平正常者，服用他汀類藥物完全未見心臟保護效果。