O feriado nacional de sete dias chegou ao fim. Foi um período agitado, com muitas viagens, refeições fora de casa e prática de desporto. Como se costuma dizer: os feriados podem ser mais cansativos do que os dias úteis.De facto, muitos aproveitam o feriado prolongado para viajar, relaxar e se divertir. No entanto, noites tardias, madrugadas, caminhadas nas montanhas, excursões marítimas e viagens exaustivas cobram seu preço do corpo. O período pós-feriado costuma trazer uma forte «depressão pós-feriado». Então, como recuperar e manter a saúde após as festividades? A medicina tradicional chinesa sugere massagens regulares nos «três pontos de piscina» — Qu Chi, Feng Chi e Yang Chi — para nutrir o corpo e prevenir doenças.
Após o feriado do Dia Nacional, para aliviar a fadiga, pode-se massagear os «Três Pontos Pool» – ou seja, os pontos Fengchi, Quchi e Yangchi – para aliviar o cansaço corporal e prevenir doenças menores.
Para fadiga e desconforto nos membros superiores, pressione o ponto Qu Chi
Com as opções modernas de transporte, os nossos membros inferiores ficaram menos sobrecarregados, mas os membros superiores suportam o peso do esforço. Quando sentir dor, inchaço ou desconforto nos braços — às vezes até dificuldade para levantá-los — tente massagear o ponto Qu Chi. «Qu» significa oculto ou escondido, enquanto «Chi» representa uma piscina ou reservatório. Este ponto de acupuntura é propenso a acumular fatores patogénicos frios e húmidos.
Pressionar o ponto Qu Chi (localizado na depressão na extremidade lateral da prega transversal do cotovelo, onde a pressão provoca uma sensação de dor e peso) alivia o desconforto nos membros superiores e elimina o calor e o fogo. Aplique pressão durante um minuto de cada vez. Nota: este ponto pode induzir aborto espontâneo e é contraindicado para mulheres grávidas. Qu Chi também trata dores no cotovelo, distúrbios oculares, dor de dentes, hipertensão e anemia.
Alivie a congestão nasal e o corrimento nasal pressionando o ponto de acupuntura Fengchi
Durante o feriado do Dia Nacional, a secura do outono e os agentes patogénicos sazonais podem afetar a saúde. Combinado com visitas a parentes, rotinas interrompidas e fadiga excessiva, muitas pessoas sentem desconforto nasal, corrimento nasal involuntário e congestão. Aqueles com resistência enfraquecida ou fadiga elevada podem até desenvolver sintomas de constipação. Nesses momentos, considere massagear o ponto de acupuntura Fengchi.A medicina tradicional chinesa postula que o ponto Fengchi é um local propenso ao acúmulo de patógenos do vento, daí o seu nome. Massajar este ponto alivia a congestão nasal e os desconfortos relacionados. Além de tratar o bloqueio nasal e a rinorreia, trata principalmente dores de cabeça, tonturas, dor no pescoço rígido, olhos vermelhos e doloridos, constipações e pescoço rígido.
Massaje os pontos Fengchi (localizados na depressão abaixo do osso occipital, na base do crânio, entre os músculos esternocleidomastóideo e trapézio superior). Coloque as pontas dos dois polegares nos pontos Fengchi do mesmo lado, com os quatro dedos restantes a apoiar os lados da cabeça. Aplique pressão aumentando gradualmente a intensidade durante um minuto.
Aliviar os calafrios causados pela exposição ao ar livre através do ponto Yangchi
Muitas pessoas se aclimatam confortavelmente a ambientes internos com ar condicionado ou aquecimento, mas têm dificuldade com as flutuações de temperatura entre o interior e o exterior. Aqueles que não praticam exercícios regulares podem facilmente sentir calafrios ao sair, experimentando uma sensibilidade crescente ao frio nas mãos e nos pés. A medicina tradicional chinesa postula que massagear o ponto Yangchi alivia essa condição. O nome Yangchi significa um reservatório onde a energia yang surge, possuindo funções para gerar energia yang e conectar o exterior com o interior.
O ponto Yangchi está localizado no pulso, especificamente na prega transversal do dorso do pulso, entre os dedos médio e anelar (ou na borda ulnar da depressão do tendão extensor comum dos dedos no dorso do pulso).A estimulação deve ser prolongada e aplicada com pressão suave. É melhor usar as duas mãos simultaneamente: primeiro, pressione o ponto Yangchi de uma mão com o dedo médio da outra mão, depois troque e pressione o ponto Yangchi dessa mão com o dedo médio da primeira mão.