Siedmiodniowe święto narodowe dobiegło końca. Był to intensywny okres, podczas którego wiele osób podróżowało, jadło poza domem i uprawiało sport. Często mówi się, że święta są bardziej męczące niż dni robocze.Rzeczywiście, wiele osób wykorzystuje przedłużoną przerwę na podróże, relaks i zabawę. Jednak późne noce, wczesne poranki, wędrówki górskie, wycieczki nad morze i wyczerpujące podróże odbijały się na organizmie. Okres po świętach często przynosi poważną „poniedziałkową chandrę”. Jak więc można odzyskać i utrzymać zdrowie po uroczystościach? Tradycyjna medycyna chińska sugeruje regularny masaż „trzech punktów basenowych” – Qu Chi, Feng Chi i Yang Chi – aby pielęgnować ciało i zapobiegać chorobom.
Po święcie narodowym, aby złagodzić zmęczenie, można masować „trzy punkty akupunkturowe” – Fengchi, Quchi i Yangchi – aby złagodzić zmęczenie organizmu i zapobiec drobnym dolegliwościom.
W przypadku zmęczenia i dyskomfortu kończyn górnych należy ucisnąć punkt Qu Chi
Dzięki nowoczesnym środkom transportu nasze kończyny dolne zostały uwolnione, ale to kończyny górne ponoszą największy ciężar obciążenia. W przypadku bólu, obrzęku lub dyskomfortu w ramionach – a czasem nawet trudności z ich uniesieniem – warto spróbować masażu punktu Qu Chi. „Qu” oznacza ukryty lub zasłonięty, a „Chi” oznacza zbiornik lub rezerwuar. Punkt ten jest podatny na gromadzenie się czynników chorobotwórczych związanych z zimnem i wilgocią.
Ucisk punktu Qu Chi (znajdującego się w zagłębieniu na bocznym końcu poprzecznej fałdy łokcia, gdzie ucisk wywołuje uczucie bólu i ciężkości) łagodzi dyskomfort w kończynach górnych oraz usuwa ciepło i ogień. Ucisk należy wykonywać przez minutę. Uwaga: punkt ten może wywołać poronienie i jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży. Qu Chi leczy również ból łokcia, zaburzenia wzroku, ból zębów, nadciśnienie i anemię.
Uwolnij się od zatkanego nosa i kataru, naciskając punkt akupunkturowy Fengchi
Podczas święta narodowego jesienna suchość i sezonowe patogeny mogą wpływać na zdrowie. W połączeniu z odwiedzaniem krewnych, zaburzeniami rutyny i nadmiernym zmęczeniem wiele osób doświadcza dyskomfortu w nosie, mimowolnego wydzielania z nosa i zatkanego nosa. Osoby z osłabioną odpornością lub zwiększonym zmęczeniem mogą nawet rozwinąć objawy przeziębienia. W takich sytuacjach warto rozważyć masaż punktu akupunkturowego Fengchi.Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że punkt Fengchi jest miejscem podatnym na gromadzenie się patogenów wiatrowych, stąd jego nazwa. Masaż tego punktu łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa i związane z tym dolegliwości. Oprócz leczenia zatkanego nosa i kataru, punkt ten stosuje się przede wszystkim w przypadku bólów głowy, zawrotów głowy, bólu sztywności karku, zaczerwienienia i bólu oczu, przeziębienia i sztywności karku.
Masuj punkty Fengchi (znajdujące się w zagłębieniu poniżej kości potylicznej u podstawy czaszki, między mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym a górnym mięśniem czworobocznym). Umieść opuszki obu kciuków na punktach Fengchi po tej samej stronie, a pozostałe cztery palce oprzyj o boki głowy. Uciskaj stopniowo zwiększając intensywność przez minutę.
Łagodzenie dreszczy spowodowanych przebywaniem na zewnątrz poprzez punkt Yangchi
Wiele osób dobrze przystosowuje się do klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeń, ale ma trudności z dostosowaniem się do zmian temperatury między pomieszczeniami a otoczeniem zewnętrznym. Osoby, które nie ćwiczą regularnie, mogą łatwo złapać przeziębienie podczas wychodzenia na zewnątrz, odczuwając zwiększoną wrażliwość na zimno w dłoniach i stopach. Tradycyjna medycyna chińska twierdzi, że masaż punktu Yangchi łagodzi ten stan. Nazwa Yangchi oznacza zbiornik, z którego pochodzi energia yang, posiadający funkcje generowania energii yang i łączenia zewnętrznej części ciała z wewnętrzną.
Punkt Yangchi znajduje się na nadgarstku, a konkretnie na poprzecznej fałdzie grzbietu nadgarstka, między środkowym a serdecznym palcem (lub na łokciowej krawędzi zagłębienia ścięgna prostownika palców na grzbiecie nadgarstka).Stymulacja powinna być długotrwała i wykonywana delikatnym naciskiem. Najlepiej używać obu rąk jednocześnie: najpierw nacisnąć punkt Yangchi na jednej dłoni środkowym palcem drugiej dłoni, a następnie zmienić ręce i nacisnąć punkt Yangchi na tej dłoni środkowym palcem pierwszej dłoni.