Les sept jours de vacances de la fête nationale sont terminés. Ce fut une période mouvementée, avec de nombreux voyages, repas au restaurant et activités sportives. On dit souvent que les vacances sont plus fatigantes que les jours de travail.En effet, beaucoup profitent de cette longue pause pour voyager, se détendre et s'amuser. Cependant, les nuits tardives, les réveils matinaux, les randonnées en montagne, les excursions à la mer et la fatigue du voyage peuvent épuiser profondément le corps. La période qui suit les vacances s'accompagne souvent d'un grave « blues post-vacances ». Comment retrouver sa vitalité et maintenir son bien-être après les festivités ? La médecine traditionnelle chinoise recommande de masser régulièrement les « trois points de piscine » - Qu Chi, Feng Chi et Yang Chi - pour rester en bonne santé et prévenir les maladies.
Après les vacances de la fête nationale, pour soulager la fatigue, on peut masser les « trois points de piscine », à savoir les points Fengchi, Quchi et Yangchi, afin de soulager la fatigue physique et de prévenir les maux mineurs.
Pour soulager la fatigue et l'inconfort des membres supérieurs, appuyez sur le point Qu Chi
Grâce aux moyens de transport modernes, nos membres inférieurs ont été libérés, mais nos membres supérieurs supportent le poids de la fatigue. Si vous ressentez des douleurs, des gonflements ou des courbatures dans les bras, voire des difficultés à les lever, essayez de masser le point Qu Chi. « Qu » signifie caché ou dissimulé, tandis que « Chi » représente un bassin ou un réservoir. Ce point d'acupuncture est sujet à l'accumulation de facteurs pathogènes froids et humides.
Appuyer sur le point Qu Chi (situé dans le creux à l'extrémité latérale du pli transversal du coude, où la pression provoque une sensation de douleur et de lourdeur) soulage l'inconfort des membres supérieurs et élimine la chaleur et le feu. Appliquez une pression pendant une minute à chaque fois. Remarque : ce point peut provoquer une fausse couche et est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Qu Chi traite également les douleurs au coude, les troubles oculaires, les maux de dents, l'hypertension et l'anémie.
Soulager la congestion nasale et l'écoulement nasal en appuyant sur le point d'acupuncture Fengchi
Pendant les vacances de la fête nationale, la sécheresse automnale et les agents pathogènes saisonniers peuvent affecter la santé. Combinés aux visites chez les proches, à la perturbation des routines et à la fatigue excessive, beaucoup souffrent d'inconfort nasal, d'écoulement nasal involontaire et de congestion. Les personnes dont l'immunité est affaiblie ou qui souffrent d'une fatigue accrue peuvent même développer des symptômes de rhume. Dans ces moments-là, pensez à masser le point d'acupuncture Fengchi.La médecine traditionnelle chinoise considère que le point Fengchi est un site propice à l'accumulation d'agents pathogènes liés au vent, d'où son nom. Le massage de ce point soulage la congestion nasale et les inconforts associés. Au-delà du traitement de la congestion nasale et de l'écoulement nasal, il traite principalement les maux de tête, les vertiges, les douleurs cervicales, les yeux rouges et douloureux, les rhumes et les raideurs de la nuque.
Massez les points Fengchi (situés dans le creux sous l'os occipital à la base du crâne, entre les muscles sterno-cléido-mastoïdiens et les muscles trapèzes supérieurs). Placez les coussinets de vos deux pouces sur les points Fengchi du même côté, les quatre autres doigts soutenant les côtés de la tête. Appliquez une pression en augmentant progressivement l'intensité pendant une minute.
Soulager les frissons dus à l'exposition à l'extérieur via le point Yangchi
De nombreuses personnes s'acclimatent facilement aux environnements intérieurs climatisés ou chauffés, mais ont du mal à supporter les fluctuations de température entre l'intérieur et l'extérieur. Ceux qui ne font pas d'exercice régulier peuvent facilement attraper froid lorsqu'ils sortent, et ressentir une sensibilité accrue au froid dans les mains et les pieds. La médecine traditionnelle chinoise postule que le massage du point Yangchi soulage cette condition. Le nom Yangchi signifie un réservoir d'où provient l'énergie yang, qui a pour fonction de générer l'énergie yang et de relier l'extérieur à l'intérieur.
Le point Yangchi est situé sur le poignet, plus précisément sur le pli transversal du dos du poignet, entre le majeur et l'annulaire (ou au niveau du bord cubital de la dépression du tendon extenseur commun des doigts sur le dos du poignet).La stimulation doit être prolongée et appliquée avec une pression douce. Il est préférable d'utiliser les deux mains simultanément : d'abord, appuyez sur le point Yangchi d'une main avec le majeur de l'autre main, puis changez et appuyez sur le point Yangchi de la première main avec le majeur de la deuxième main.