Seitsemän päivän kansallispäivä on päättynyt. Se oli kiireinen jakso, jonka aikana monet matkustivat, söivät ulkona ja harrastivat urheilua. Usein sanotaan, että lomat ovat väsyttävämpiä kuin työpäivät.Monet todellakin käyttävät pitkän loman matkustamiseen, rentoutumiseen ja nauttimiseen. Myöhäiset illat, aikaiset aamut, vaellukset vuorilla, retket meren rannalle ja matkustamisen väsymys voivat kuitenkin uuvuttaa kehon perusteellisesti. Lomien jälkeinen aika tuo usein mukanaan vakavan "lomien jälkeisen masennuksen". Miten siis voi palauttaa elinvoiman ja ylläpitää hyvinvointia juhlien jälkeen? Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee säännöllistä "kolmen altaan pisteen" – Qu Chi, Feng Chi ja Yang Chi – hierontaa terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi.
Kansallispäivän lomien jälkeen väsymystä voi lievittää hieromalla "kolmea akupisteä" – Fengchi, Quchi ja Yangchi – kehon väsymyksen lievittämiseksi ja pienien vaivojen ehkäisemiseksi.
Yläraajojen väsymykseen ja epämukavuuteen paina Qu Chi -pistettä
Nykyaikaisten liikennevälineiden ansiosta alaraajamme rasittuvat vähemmän, mutta yläraajamme kantavat rasituksen suurimman osan. Kun käsissäsi on kipua, turvotusta tai arkuutta – joskus jopa vaikeuksia nostaa niitä – kokeile hieroa Qu Chi -pistettä. "Qu" tarkoittaa piilotettua tai kätkettyä, kun taas "Chi" tarkoittaa altaata tai säiliötä. Tähän akupisteeseen kertyy helposti kylmiä ja kosteita patogeenisiä tekijöitä.
Qu Chi -pisteen painaminen (sijaitsee kyynärpään poikittaisen taitteen sivupäässä olevassa syvennyksessä, jossa painaminen aiheuttaa kipua ja raskautta) lievittää yläraajojen epämukavuutta ja poistaa kuumuutta ja tulisuutta. Painele joka kerta minuutin ajan. Huomautus: Tämä piste voi aiheuttaa keskenmenon, joten sitä ei saa käyttää raskaana oleville naisille. Qu Chi hoitaa myös kyynärpään kipua, silmäsairauksia, hammassärkyä, verenpainetautia ja anemiaa.
Lieventää nenän tukkoisuutta ja vuotavaa nenää painamalla Fengchi-akupistettä
Kansallispäivän lomalla syksyn kuivuus ja kausittaiset taudinaiheuttajat voivat vaikuttaa terveyteen. Yhdessä sukulaisten vierailujen, rutiinien häiriintymisen ja liiallisen väsymyksen kanssa monet kokevat nenän epämukavuutta, tahatonta nenän vuotamista ja tukkoisuutta. Heikentyneen immuniteetin tai lisääntyneen väsymyksen vuoksi joillakin voi jopa kehittyä flunssan oireita. Tällaisissa tilanteissa kannattaa harkita Fengchi-akupisteen hieromista.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Fengchi-piste on paikka, johon tuulen patogeenit kertyvät helposti, mistä se on saanut nimensä. Tämän pisteen hierominen lievittää nenän tukkoisuutta ja siihen liittyviä vaivoja. Nenän tukkoisuuden ja nenän vuotamisen lisäksi se auttaa pääasiassa päänsärkyyn, huimaukseen, niskan jäykkyyteen, silmien punoitukseen ja kipuun, vilustumiseen ja niskan jäykkyyteen.
Hiero Fengchi-pisteitä (jotka sijaitsevat kallonpohjan takaraivoluun alla, sternocleidomastoid- ja upper trapezius -lihasten välissä). Aseta molempien peukaloiden tyynyt samalle puolelle Fengchi-pisteisiin ja tue päätä neljällä muulla sormella. Lisää painetta asteittain yhden minuutin ajan.
Yangchi-pisteen avulla lievitetään ulkona altistumisesta johtuvaa vilunväristystä
Monet ihmiset sopeutuvat mukavasti ilmastoituihin tai lämmitettyihin sisätiloihin, mutta kärsivät lämpötilan vaihteluista sisä- ja ulkotilojen välillä. Säännöllistä liikuntaa harrastamattomat ihmiset voivat helposti vilustua ulkona ollessaan ja tuntea lisääntyvää herkkyyttä kylmälle käsissä ja jaloissa. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Yangchi-pisteen hierominen lievittää tätä oiretta. Nimi Yangchi tarkoittaa varastoa, josta yang-energia syntyy, ja jolla on kyky tuottaa yang-energiaa ja yhdistää ulko- ja sisäpuoli.
Yangchi-piste sijaitsee ranteessa, tarkemmin sanottuna ranteen selän poikittaisessa taitteessa, keskisormen ja nimetönsormen välissä (tai ranteen selän ulnar-reunan syvennyksessä, joka sijaitsee ranteen selän ojentajajänteen kohdalla).Stimulaatiota tulisi jatkaa pitkään ja painaa kevyesti. Paras tapa on käyttää molempia käsiä samanaikaisesti: paina ensin toisen käden keskisormella yhden käden Yangchi-pistettä, vaihda sitten käsiä ja paina ensimmäisen käden keskisormella toisen käden Yangchi-pistettä.