Sedmidenní svátek Národního dne skončil. Bylo to hektické období, během kterého mnoho lidí cestovalo, chodilo do restaurací a věnovalo se sportu. Často se říká, že svátky jsou vyčerpávající více než pracovní dny.Mnozí skutečně využívají prodlouženou dovolenou k cestování, relaxaci a zábavě. Pozdní noci, brzké vstávání, horské túry, výlety k moři a vyčerpávající cesty však mají na tělo negativní dopad. Období po svátcích často přináší těžkou „povolenkovou depresi“. Jak se tedy po oslavách zotavit a udržet si zdraví? Tradiční čínská medicína doporučuje pravidelnou masáž „tří bodů“ – Qu Chi, Feng Chi a Yang Chi – k posílení těla a prevenci nemocí.
Po státním svátku lze k zmírnění únavy masírovat „tři body“ – Fengchi, Quchi a Yangchi –, aby se ulevilo tělu a předešlo se drobným onemocněním.
Při únavě a nepohodlí horních končetin stiskněte bod Qu Chi
Díky moderním dopravním prostředkům jsou naše dolní končetiny méně namáhány, ale horní končetiny nesou hlavní zátěž. Pokud pociťujete bolest, otoky nebo bolest v pažích – někdy dokonce potíže s jejich zvedáním – zkuste masírovat bod Qu Chi. „Qu“ znamená skrytý nebo utajený, zatímco „Chi“ představuje bazén nebo nádrž. Tento akupunkturní bod je náchylný k hromadění patogenních faktorů chladu a vlhkosti.
Tlak na bod Qu Chi (nacházející se v prohlubni na bočním konci příčné rýhy lokte, kde tlak vyvolává pocit bolesti a těžkosti) zmírňuje nepohodlí v horních končetinách a odstraňuje horko a oheň. Tlak aplikujte vždy po dobu jedné minuty. Poznámka: Tento bod může vyvolat potrat a je kontraindikován pro těhotné ženy. Qu Chi také léčí bolesti loktů, oční poruchy, bolesti zubů, hypertenzi a anémii.
Uvolněte ucpaný nos a rýmu stlačením akupunkturního bodu Fengchi
Během státního svátku mohou sucho a sezónní patogeny ovlivnit zdraví. V kombinaci s návštěvami příbuzných, narušením běžného režimu a nadměrnou únavou mnoho lidí pociťuje nepříjemné pocity v nose, mimovolní výtok z nosu a ucpání. U osob s oslabenou imunitou nebo zvýšenou únavou se mohou dokonce objevit příznaky nachlazení. V takových případech zvažte masáž akupunkturního bodu Fengchi.Tradiční čínská medicína předpokládá, že bod Fengchi je místem náchylným k hromadění patogenů větru, odtud pochází jeho název. Masírování tohoto bodu zmírňuje ucpání nosu a související nepříjemné pocity. Kromě léčby ucpání nosu a rýmy se primárně zaměřuje na bolesti hlavy, závratě, bolesti ztuhlého krku, zarudlé a bolestivé oči, nachlazení a ztuhlý krk.
Masírujte body Fengchi (nacházející se v prohlubni pod týlní kostí na spodní části lebky, mezi sternocleidomastoidním a horním trapézovým svalem). Položte polštářky obou palců na body Fengchi na stejné straně a zbývajícími čtyřmi prsty podepřete boky hlavy. Po dobu jedné minuty vyvíjejte postupně sílu tlaku.
Úleva od nachlazení způsobeného pobytem venku pomocí bodu Yangchi
Mnoho lidí se pohodlně přizpůsobí klimatizovanému nebo vytápěnému vnitřnímu prostředí, ale má potíže s teplotními výkyvy mezi vnitřním a venkovním prostředím. Ti, kteří nemají pravidelný pohyb, mohou při pobytu venku snadno nachladit a trpět zvýšenou citlivostí rukou a nohou na chlad. Tradiční čínská medicína předpokládá, že masáž bodu Yangchi tento stav zmírňuje. Název Yangchi znamená rezervoár, kde vzniká energie jang, který má funkci generovat energii jang a propojovat vnější prostředí s vnitřním.
Bod Yangchi se nachází na zápěstí, konkrétně na hřbetní záhybu zápěstí, mezi prostředníčkem a prsteníčkem (nebo v prohlubni na ulnárním okraji šlachy extensor digitorum communis na hřbetním záhybu zápěstí).Stimulace by měla být dlouhodobá a prováděna jemným tlakem. Nejlepší je použít obě ruce současně: nejprve stiskněte bod Yangchi na jedné ruce prostředním prstem druhé ruky, pak přepněte a stiskněte bod Yangchi na této ruce prostředním prstem první ruky.