Strokovnjaki svetujejo, da med daljšimi potovanji med prazniki, ne glede na način prevoza, ne pozabite na „stimulacijo krvnega obtoka“, da preprečite simptome, kot so otrplost, togost in slabo prekrvavitev spodnjih okončin, ki jih povzroča daljše sedenje. To je še posebej pomembno za srednje stare in starejše osebe ter za osebe s kardiovaskularnimi boleznimi, kot so debelost, sladkorna bolezen ali hipertenzija, pri katerih lahko krvni strdki, ki potujejo v srce prek krvnega obtoka, predstavljajo življenjsko nevarnost. Zdravniki priporočajo naslednje preventivne ukrepe med dolgimi potovanji:
Najprej redno vstanite, da se sprehodite, globoko dihate in opravite preproste raztezne vaje. To ne le lajša mišične krče, ampak tudi osveži um;
Drugič, opravite dvigovanje na prste. Če hoja po hodniku ni mogoča, vstanite ob sedežu in dvignite pete, medtem ko stojite na prstih. Vsak položaj zadržite nekaj sekund in ponovite 10–15-krat.Ta gib prisili mišice nog, da se skrčijo, s čimer potisnejo kri nazaj v vene in pomagajo preprečiti nastanek krvnih strdkov. Tretjič, pijte veliko tekočine. Pred potovanjem in med njim pijte veliko brezalkoholnih pijač. Dehidracija zgosti kri, kar poveča tveganje za nastanek strdkov.
Četrtič, potniki s simptomi prehlada naj pred vkrcanjem razmislijo o uporabi vazokonstriktorjev, da preprečijo nelagodje v ušesih med vzletom in pristankom, ki lahko vodi do vnetja srednjega ušesa. To lahko dopolnite z žvečenjem žvečilnega gumija ali požiranjem sline, da izenačite tlak med srednjim ušesom in zunanjim zračnim tlakom.
Poleg tega je pomembno, da med potovanjem vstanete in premaknete noge, če občutite bolečine ali oteklost v nogah.