専門家からの注意：連休中の旅行では、交通手段に関わらず、長時間の座りっぱなしで起こる下肢の痺れ・こわばり・血流不良を防ぐため、適度に体を動かして血行促進を心がけましょう。特に中高年者や肥満・糖尿病・高血圧などの心血管疾患患者は、血栓が心臓に到達すると致命的な危険があります。医師は長距離移動時に以下の予防策を推奨しています：
一つ目は、定期的に立ち上がって歩き、深呼吸や簡単なストレッチ体操を行うこと。筋肉の痙攣を和らげるだけでなく、気分もリフレッシュできます。
二つ目は、つま先立ちをすること。通路を歩けない場合は、座席の端に立ち、つま先を立ててかかとを数秒間上げ、これを10～15回繰り返します。これにより脚の筋肉が収縮し、血液を静脈に押し戻すことで血栓の発生を防ぎます；
三つ目は水分補給を十分に行うこと。旅行前と移動中はアルコールを含まない飲料を積極的に摂取しましょう。脱水状態は血液を濃くし、血栓形成を促進するためです；
四つ目は、風邪症状のある乗客が飛行機に乗る際、離着陸時の耳の不快感による中耳炎を防ぐため、搭乗前に血管収縮剤を使用し、ガムを噛んだり唾を飲み込んだりして中耳腔と外気圧を調整すること。
また、旅の途中で脚の痛みや腫れを感じた場合は、必ず立ち上がって足を動かしてください。