A szakértők azt tanácsolják, hogy hosszabb ünnepi utazások során, függetlenül a közlekedési módtól, ne feledkezzenek meg a „keringés serkentéséről”, hogy megelőzzék az alvó végtagok zsibbadását, merevségét és rossz vérkeringését, amelyet a hosszan tartó ülés okoz. Ez különösen fontos középkorú és idős emberek, valamint olyan szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, mivel a keringési rendszerben a szívbe jutó vérrögök életveszélyes kockázatot jelenthetnek. Az orvosok a következő megelőző intézkedéseket javasolják hosszú utazások során:
Először is, álljon fel rendszeresen, sétáljon, vegyen mély lélegzetet, és végezzen egyszerű nyújtó gyakorlatokat. Ez nemcsak enyhíti az izomgörcsöket, hanem felfrissíti az elmét is.
Másodszor, végezzen lábujjhegyre állást. Ha a folyosón nem lehet sétálni, álljon a szék mellé, és emelje meg a sarkát, miközben a lábujjhegyén áll. Tartsa meg minden pozíciót néhány másodpercig, és ismételje meg 10–15-ször.Ez a mozdulat a lábizmokat összehúzódásra készteti, ami a vénák felé tolja a vért, és segít megelőzni a vérrögképződést. Harmadszor, igyon sok folyadékot. Az utazás előtt és alatt fogyasszon bőségesen alkoholmentes italokat. A kiszáradás sűrűbbé teszi a vért, ami növeli a vérrögképződés kockázatát.
Negyedszer, a megfázásos tünetekkel küzdő utasoknak érdemes vasokonstriktorokat használniuk a beszállás előtt, hogy elkerüljék a felszállás és leszállás során a fülben jelentkező kellemetlen érzést, amely középfülgyulladáshoz vezethet. Ezt kiegészítheti rágógumi rágása vagy nyál lenyelése, hogy kiegyenlítse a középfül és a külső légnyomás közötti nyomást.
Ezenkívül, ha az utazás során lábfájdalmat vagy duzzanatot tapasztal, feltétlenül álljon fel és mozgassa meg a lábait.