Asiantuntijat neuvovat, että pitkillä lomamatkoilla, riippumatta kulkuvälineestä, on muistettava "stimuloida verenkiertoa" estääkseen pitkäaikaisen istumisen aiheuttamia oireita, kuten tunnottomuutta, jäykkyyttä ja huonoa verenkiertoa alaraajoissa. Tämä on erityisen tärkeää keski-ikäisille ja ikääntyneille sekä sydän- ja verisuonitauteja, kuten liikalihavuutta, diabetesta tai verenpainetautia, sairastaville, joille sydämeen kulkeutuvat verihyytymät voivat olla hengenvaarallisia. Lääkärit suosittelevat seuraavia ehkäiseviä toimenpiteitä pitkillä matkoilla:
Ensinnäkin, nouse säännöllisesti ylös kävelemään, hengittämään syvään ja tekemään yksinkertaisia venytysharjoituksia. Tämä lievittää lihaskramppeja ja virkistää mieltä.
Toiseksi, tee varpailla nousuja. Jos käytävällä käveleminen ei ole mahdollista, nouse istuimesi viereen ja nosta kantapäät ylös seisoen varpailla. Pidä kumpikin asento muutaman sekunnin ajan ja toista 10–15 kertaa.Tämä liike pakottaa jalkojen lihakset supistumaan, työntäen verta takaisin laskimoihin ja auttaen ehkäisemään veritulppia. Kolmanneksi, juo runsaasti nesteitä. Juo runsaasti alkoholittomia juomia ennen matkaa ja matkan aikana. Nestehukka sakeuttaa verta, mikä lisää veritulppien muodostumisen riskiä.Neljänneksi, matkustajat, joilla on flunssan oireita, voivat harkita verisuonia supistavien lääkkeiden käyttöä ennen lennolle nousua lievittääkseen korvien epämukavuutta lentoonlähdön ja laskun aikana, joka muuten voi aiheuttaa välikorvatulehduksen. Täydennä tätä purukumilla tai syljen nielemisellä tasoittaaksesi paineita välikorvan ja ulkoilman välillä. Lisäksi, jos jalkakipua tai turvotusta esiintyy matkan aikana, on tärkeää nousta seisomaan ja liikkua jaloilla.