Nobena ženska se ne more izogniti neizogibnemu nastopu menopavze, saj ta naznanja začetek telesnega upada in postopno zmanjševanje fizioloških funkcij. Kateri ukrepi so torej na voljo za preprečevanje ali odložitev menopavze? China Health Network ponuja odgovore v nadaljevanju...
Vključite živila, bogata z antioksidanti
Zelenjava in sadje vsebujejo približno 600 naravnih antioksidantov. Živila, bogata s SOD, vključujejo kivij, granatna jabolka, borovnice, jabolka, maline, grozdje in opuncije. SOD, edinstven encimski protein v človeškem telesu, sproži dismutacijsko reakcijo v prostih kisikovih radikalih in tako ščiti celice pred poškodbami. To ščiti zdravje žensk in odloži nastop menopavze.Raven SOD se z leti znatno zniža, zlasti po 40. letu. Z zmanjšanjem SOD se telesne funkcije hitreje poslabšajo, kar vodi do nestabilnega krvnega tlaka, povišanih lipidov, sladkorne bolezni, raka in drugih bolezni, skupaj z znaki staranja, kot so starostne pege in gube. Učinkovita metoda za preprečevanje tega je dopolnjevanje z eksogenim SOD, da se nadomesti pomanjkanje v telesu in tako ohrani normalno delovanje organov in tkiv.Trenutno so zelo priljubljene pastile „SOD Supreme Lozenges” iz domače serije Aogu Life. Uživanje teh pastil SOD takoj odstrani dolgo nakopičene proste radikale, ščiti endokrini sistem, zmanjša pigmentacijo in odloži menopavzo. Pri ženskah, ki že doživljajo menopavzo, se simptomi znatno ublažijo, njihovo zdravstveno stanje pa se bistveno izboljša.Pri ženskah po menopavzi, katerih jajčnikova funkcija ostane delno neokrnjena, se lahko celo ponovno pojavi menstruacija. Zato naj ženske, ki želijo upočasniti staranje, uživajo veliko svežega sadja in zelenjave, hkrati pa zjutraj in zvečer zaužijejo eno pastilo SOD, da dopolnijo esencialne hranilne snovi.
Povečajte vnos beljakovin
Med več kot 20 esencialnimi aminokislinami, ki jih potrebuje človeško telo, jih osem ni mogoče sintetizirati v telesu in jih je treba pridobiti iz hrane, zlasti iz mlečnih izdelkov, jajc, pustega mesa, rib in soje. Ta živila učinkovito lajšajo menopavzalne težave. Sojini izdelki, bogati s fitoestrogni, ženskam znatno pomagajo pri odložitvi nastopa menopavze.Zato morajo ženske poleg obvladovanja psihološkega stresa in zagotavljanja raznolike prehrane uživati več sojinih izdelkov, da odložijo nastop menopavze in ublažijo njene simptome.
Zmeren vnos ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati so v izobilju prisotni v rižu, pšenici, stročnicah, sadju, zelenjavi in koreninah/gomoljih rastlin. Služijo kot vir energije, njihov presežek pa se pretvori v shranjeno maščobo.