Nincs olyan nő, aki elkerülhetné a menopauza elkerülhetetlen bekövetkeztét, mivel ez a test hanyatlásának és a fiziológiai funkciók fokozatos csökkenésének kezdetét jelzi. Tehát milyen intézkedéseket lehet tenni a menopauza megelőzésére vagy késleltetésére? A China Health Network az alábbi válaszokat adja...
Vegyen fel antioxidánsokban gazdag ételeket
A zöldségek és gyümölcsök körülbelül 600 természetes antioxidánst tartalmaznak. A SOD-ban gazdag ételek közé tartoznak a kivi, a gránátalma, az áfonya, az alma, a málna, a szőlő és a fügekaktusz. A SOD, az emberi testben található egyedülálló enzimfehérje, diszmutációs reakciót vált ki az oxigén szabad gyökökben, megvédve a sejteket a károsodástól. Ez védi a nők egészségét és késlelteti a menopauza bekövetkeztét.A SOD szintje az életkor előrehaladtával, különösen 40 év felett jelentősen csökken. A SOD csökkenésével a testfunkciók gyorsabban romlanak, ami vérnyomásingadozáshoz, magas koleszterinszinthez, cukorbetegséghez, rákhoz és más betegségekhez vezet, valamint öregedési jelekhez, például öregségi foltokhoz és ráncokhoz. Ennek ellensúlyozására hatékony módszer az exogén SOD-kiegészítés, amely pótolja a szervezet hiányát, és így fenntartja a szervek és szövetek normális működését.Jelenleg a hazai Aogu Life sorozat „SOD Supreme Lozenges” termékei jelentős elismertségre tettek szert. Ezeknek a cukorkáknak a fogyasztása gyorsan eltávolítja a régóta felhalmozódott szabad gyököket, védi az endokrin rendszert, csökkenti a pigmentációt és késlelteti a menopauza bekövetkezését. A már menopauzában lévő nők esetében a tünetek jelentősen enyhülnek, és az egészségi állapot alapvetően javul.Azoknál a posztmenopauzális nőknél, akiknek petefészekfunkciója részben megmaradt, a menstruáció akár újra is megindulhat. Így az öregedés lassítására törekvő nőknek bőségesen kell fogyasztaniuk friss gyümölcsöt és zöldséget, miközben reggel és este egy-egy SOD cukorkát szednek a nélkülözhetetlen tápanyagok pótlására.
Fokozza a fehérjében gazdag ételek fogyasztását
Az emberi test számára szükséges több mint 20 esszenciális aminosav közül nyolcat a szervezet nem tud előállítani, azokat ételekből kell bevinni, különösen tejtermékekből, tojásból, sovány húsokból, halból és szójából. Ezek az ételek hatékonyan enyhítik a menopauza okozta kellemetlenségeket. A fitoösztrogénekben gazdag szójatermékek jelentősen segítik a nőket a menopauza bekövetkezésének késleltetésében.Ezért a pszichológiai stressz kezelése és a táplálkozás változatosságának biztosítása mellett a nőknek több szójaterméket kell fogyasztaniuk a menopauza bekövetkezésének késleltetése és tüneteinek enyhítése érdekében. Mérsékelt szénhidrátbevitel A szénhidrátok bőségesen megtalálhatók a rizsben, a búzában, a hüvelyesekben, a gyümölcsökben, a zöldségekben és a növényi gyökerekben/gumókban. Energiaként szolgálnak, a felesleg pedig zsírrá alakul át tárolás céljából.