Jokainen nainen joutuu väistämättä kohtaamaan vaihdevuodet, jotka merkitsevät kehon rappeutumisen ja fysiologisten toimintojen heikkenemisen alkua. Mitkä menetelmät voivat auttaa ehkäisemään tai viivästyttämään vaihdevuosia? China Health Network tarjoaa vastaukset alla...
Sisällytä ruokavalioosi antioksidanttirikkaita elintarvikkeita
Vihannekset ja hedelmät sisältävät noin 600 luonnollista antioksidanttia. SOD-pitoisia elintarvikkeita ovat esimerkiksi kiivi, granaattiomena, mustikka, omena, vadelma, viinirypäle ja kaktusviikuna. SOD on ihmiskehossa esiintyvä ainutlaatuinen entsyymiproteiini, joka laukaisee hapen vapaiden radikaalien dismutaatio-reaktion ja suojaa soluja vaurioilta. Tämä suojaa naisten terveyttä ja viivästyttää vaihdevuosien alkamista.SOD-tasot laskevat merkittävästi iän myötä, erityisesti 40 vuoden jälkeen. SOD:n vähetessä kehon toiminnot heikkenevät nopeammin, mikä johtaa epävakaaseen verenpaineeseen, kohonneisiin lipideihin, diabetekseen, syöpään ja muihin sairauksiin sekä ikääntymisen merkkeihin, kuten ikäpisteisiin ja ryppyihin. Tehokas keino torjua tätä on täydentää kehon puutetta eksogeenisella SOD:lla, mikä ylläpitää elinten ja kudosten normaalia toimintaa.Tällä hetkellä kotimaisen Aogu Life -sarjan "SOD Supreme Lozenges" -pastillit ovat saaneet merkittävää kiitosta. Näiden pastillien nauttiminen poistaa nopeasti pitkään kertyneet vapaat radikaalit, suojaa hormonaalista järjestelmää, vähentää pigmenttiä ja viivästyttää vaihdevuosien alkamista. Jo vaihdevuodet kokeneilla naisilla oireet lieventyvät huomattavasti ja terveydentila paranee merkittävästi.Postmenopausaalisilla naisilla, joiden munasarjojen toiminta on osittain säilynyt, kuukautiset voivat jopa alkaa uudelleen. Siksi naisten, jotka haluavat hidastaa ikääntymistä, tulisi syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja ottaa yksi SOD-imeskelytabletti aamulla ja illalla välttämättömien ravintoaineiden täydentämiseksi.
Lisää proteiinipitoisia ruokia
Ihmiskehon tarvitsemista yli 20 välttämättömästä aminohaposta kahdeksaa ei voida syntetisoida sisäisesti, vaan ne on saatava ravinnosta, erityisesti maitotuotteista, munista, vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja soijasta. Nämä ruuat lievittävät tehokkaasti vaihdevuosien oireita. Fytoestrogeeneja runsaasti sisältävät soijatuotteet auttavat naisia merkittävästi viivästyttämään vaihdevuosien alkamista.Siksi naisten tulisi psykologisen stressin hallinnan ja ruokavalion monipuolisuuden lisäksi syödä enemmän soijatuotteita vaihdevuosien alkamisen viivästyttämiseksi ja oireiden lieventämiseksi.
Kohtuullinen hiilihydraattien saanti
Hiilihydraatteja on runsaasti riisissä, vehnässä, palkokasveissa, hedelmissä, vihanneksissa ja kasvien juurissa/mukulissa. Ne toimivat energianlähteenä, ja ylimääräinen energia muuttuu varastoituneeksi rasvaksi.