ここ数日、寒波が勢いを増し、気候は次第に冬の気配を帯びてきた。過去に凍瘡を患ったことのある方々は、再び凍瘡の発生を心配し始めている。凍瘡を予防するにはどうすればよいか？凍瘡予防のコツを解説します。凍瘡の発症には様々な要因が関わっています。例えば、寒冷で湿気の多い環境、交感神経機能の乱れ、運動不足、手足の多汗、血行不良、衣服や靴下の締め付け、急激な温めなどです。では、凍瘡を予防するにはどうすればよいでしょうか？
1、しもやけを予防するには、深秋の時期に準備を始めましょう。しもやけができやすい手や足の部位をこすり、血行を促進することで予防できます。
2、毎晩、ぬるま湯で足湯と手湯をし、温かいタオルで顔と耳を温めましょう。これも血行促進のためです。
3、凍瘡予防には日光浴を忘れずに。日光浴を好む人は凍瘡になりにくいことが実証されています。
4、しもやけ予防には栄養補給も重要です。具体的には植物性・動物性タンパク質を積極的に摂取し、秋冬は魚介類を多めに食べましょう。これがしもやけ予防の秘訣です。
5、寒い日の外出時は耳当てと手袋を忘れずに。耳当てがない場合はマフラーで頬と耳を一緒に覆いましょう。
6、衣服や靴下がきつすぎると凍瘡を引き起こす原因になります。そもそも、衣服をきつく着込むことが防寒になるわけではなく、ゆったり着て衣服の間に空気の層を作ることで保温効果が得られます。空気は優れた断熱材なのです。
7、しもやけになりやすい人には共通の習慣があります。屋外から戻るとすぐに湯たんぽを当てたり、熱いお湯で手を洗ったりする行為です。この急激な温めが、しもやけの最大の原因となります。
しもやけ治療の秘伝民間療法
もし不幸にもしもやけになってしまったら？心配無用、筆者が独自に集めた予防の秘訣をご紹介します。秘伝の凍瘡予防法をご紹介：
新鮮な白大根の皮（赤皮白大根が最適）を購入し、皮を剥きます。次に、大根の皮を加熱します（温度は高めに、ただし水分を完全に蒸発させないように注意）。その後、加熱した大根の皮で凍瘡の患部を拭き取ります。朝夕1日2回、繰り返し拭くことを忘れずに。そうしなければ凍瘡には効果がありません。
この凍瘡治療法は、擦る際に少し不快感を伴うそうですが、治療を続けると非常に効果的で、翌年には凍瘡が再発しないと言われています。
実際、上記の短い文章からも分かるように、凍瘡予防は細かい点に気を配ることが重要で、一つでも怠ると凍瘡を引き起こす可能性があります。