Viime päivinä kylmä rintama on pyyhkäissyt yli maan, ja sää on muuttunut selvästi talviseksi. Ne, jotka ovat aiempina vuosina kärsineet paleltumavammoista, ovat jälleen huolissaan niiden uusiutumisesta. Miten paleltumavammoja voidaan ehkäistä?Esittelemme muutamia käytännön keinoja paleltumien ehkäisemiseksi. Paleltumat liittyvät moniin tekijöihin, kuten kylmään ja kosteaan ympäristöön, sympaattisen hermoston toimintahäiriöihin, liikunnan puutteeseen, käsien ja jalkojen liialliseen hikoiluun, huonoon verenkiertoon, liian tiukkoihin vaatteisiin, kenkiin tai sukkiin sekä nopeaan lämpenemiseen. Miten paleltumia voi ehkäistä?
1. Jäätymien ehkäisemiseksi kannattaa aloittaa valmistautuminen jo myöhään syksyllä. Hiero käsiin ja jalkoihin jäätyviä alueita verenkierron parantamiseksi ja jäätymien ehkäisemiseksi.
2. Liota käsiäsi ja jalkojasi joka ilta lämpimässä vedessä ja aseta sitten kuuma pyyhe kasvoillesi ja korvillesi. Tämäkin edistää verenkiertoa.
3. Muista nauttia auringonpaisteesta. Tutkimukset osoittavat, että auringossa oleskelevat ihmiset ovat vähemmän alttiita paleltumille.
4. Kylmäpalojen ehkäisyyn tarvitaan myös hyvää ravintoa. Tämä tarkoittaa runsaasti kasvi- ja eläinproteiineja. Kalojen ja äyriäisten syöminen syksyllä ja talvella on toinen salaisuus kylmäpalojen ehkäisyyn.
5. Kun lähdet ulos kylmällä säällä, muista käyttää korvalappuja ja käsineitä kylmäpalojen ehkäisyyn. Jos korvalappuja ei ole saatavilla, kiedo huivi poskien ja korvien ympärille.
6. Liian tiukat vaatteet ja jalkineet voivat myös aiheuttaa paleltumia, ja tällaiset vaatteet ovat melko epämukavia. Lämpöä ei todellisuudessa saavuteta liian tiukilla vaatteilla, vaan väljät vaatteet mahdollistavat ilman kiertämisen kerrosten välillä, sillä ilma on erinomainen eriste.
7. Olemme havainneet, että paleltumille alttiilla ihmisillä on usein yhteinen tapa: he laittavat heti kuumavesipullon käsiinsä tai pesevät kätensä kuumalla vedellä palattuaan sisälle. Tämä kiire lämmetä on tärkein paleltumien aiheuttaja.
Paras kotilääke paleltumien hoitoon
Mitä pitäisi tehdä, jos on valitettavasti saanut paleltumia? Älä pelkää – olemme löytäneet ainutlaatuisen lääkkeen niiden ehkäisyyn.Näin lääke ehkäisee paleltumia:
Osta tuore valkoinen retiisi, mieluiten punaisella kuorella. Kuori retiisi ja kuumenna se perusteellisesti (korkeassa lämpötilassa, mutta älä kuivaa sitä kokonaan). Hiero kuumennettua retiisin kuorta paleltuneille alueille kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Muista hieroa toistuvasti, muuten se ei ole tehokasta.
Sanotaan, että vaikka tämä hoito voi tuntua epämiellyttävältä käytön aikana, sinnikkyys tuottaa tyydyttäviä tuloksia ja estää toistumisen seuraavana talvena.
Edellä oleva kohta paljastaa, että paleltumien ehkäisy riippuu pienistä yksityiskohdista – yhdenkin laiminlyönti voi aiheuttaa niiden paluun.