اغسلي وجهك باستخدام الماء الساخن متبوعاً بالماء البارد مباشرةً. من الأفضل استخدام الماء المثلج لأن ذلك سيحافظ على الرطوبة. كما أنه سيساعد على التحكم في الزيت. سيؤدي شرب كوب من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ من النوم إلى تنظيف أمعائك وكذلك توفير بعض الترطيب. لأن الأشخاص الذين يستخدمون الإنترنت يفقدون الكثير من الماء عند النوم، لذا فإن شرب كوب من الماء الدافئ سيخفف من الماء لتعويض ذلك.

　　عند الظهيرة

　　قلل من ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بهم، فمنتصف النهار هو الوقت الذي يكون فيه الجسم أكثر عرضة للتعرق والضعف. هذا الوقت هو أسهل وقت لفقدان الماء. من أجل تقليل فقدان الماء يمكننا تقليل النشاط البدني. من الأفضل في هذا الوقت تناول بعض الفاكهة، لأنه في هذا الوقت تكون معدتك نشطة وتحتاج إلى امتصاص الكثير من العناصر الغذائية. يمكن أن يكون امتصاص العناصر الغذائية مصحوباً بامتصاص الماء، لذا تناول المزيد من الفاكهة يمكن أن يحافظ على الماء.

　　في المساء

　　ينتهي مجهود اليوم، ويضيع الماء الذي يجب أن يضيع. هذا هو الوقت الذي تحتاجين فيه إلى تجديد المياه، يمكنك استخدام بعض الكمادات المرطبة للوجه. من الأفضل أن تأخذي حماماً دافئاً أولاً، وذلك لتنظيف الجسم من الفضلات حتى تتنفس البشرة بشكل أفضل، ثم بعد ذلك يتم تعويض ما فقدته من الماء خلال النهار.