Akupunktura i masaż są znane większości osób. Zabiegi te, które nie powodują skutków ubocznych i charakteryzują się znaczną skutecznością, są coraz częściej wybierane w leczeniu dolegliwości.Regularny masaż pięciu najczęściej stosowanych punktów akupunkturowych może przynieść korzyści zdrowotne porównywalne z niektórymi lekami. Techniki masażu punktów akupunkturowych obejmują metody tonizujące i rozpraszające. Tonizowanie polega na delikatnym masażu, natomiast rozpraszanie wymaga silniejszej stymulacji, zazwyczaj osiąganej poprzez uciskanie kostkami palców.
Zusanli (ST36), znajdujący się cztery szerokości palca poniżej bocznego stawu kolanowego, został nazwany tak ze względu na swoją skuteczność w leczeniu zaburzeń górnej, środkowej i dolnej części brzucha. Jako jeden z dziewięciu punktów igłowych przywracających yang, jest to punkt kluczowy w leczeniu zaburzeń żołądkowych i ogólnym wzmacnianiu organizmu. Masaż Zusanli technikami tonizującymi wzmacnia śledzionę i żołądek, uzupełnia qi i wzmacnia środkowy jiao, naśladując działanie ziół takich jak Codonopsis, Atractylodes, Chinese Yam i Jujube.W połączeniu z technikami rozpraszającymi wspomaga trawienie, łagodzi zastój pokarmowy, harmonizuje pracę żołądka i wspomaga wypróżnianie, naśladując działanie ziół leczniczych, takich jak głóg i rabarbar.Wątroba magazynuje krew, śledziona reguluje krążenie krwi, a nerki magazynują esencję; esencja i krew wzajemnie się generują. Dlatego punkt ten ma kluczowe znaczenie w leczeniu zaburzeń związanych z krwią. W połączeniu z metodami tonizującymi wzmacnia śledzionę, odżywia krew i konsoliduje krew, podobnie jak działają zioła takie jak Angelica sinensis, żelatyna z skóry osła, łożysko i nasiona coix. W połączeniu z metodami przeczyszczającymi aktywuje krążenie krwi i usuwa zastój, podobnie jak działają zioła takie jak wierzchołek korzenia Angelica sinensis, pestki brzoskwini i krokosz barwierski.
Shenmen, położony w zagłębieniu nieco powyżej łokciowego końca zgięcia nadgarstka, jest punktem źródłowym meridianu serca Shaoyin dłoni. Porównuje się go do bramy, przez którą wchodzi i wychodzi energia życiowa. Podczas leczenia tonizującego uspokaja serce i koi ducha, uzupełniając qi serca, podobnie jak nasiona Ziziphus jujuba i nasiona Biota orientalis.W połączeniu z metodami rozpraszającymi oczyszcza serce i otwiera otwory ciała, podobnie jak leki ziołowe, takie jak Zixuedan, kłącze Acorus tatarinowii i bursztyn.
Guanyuan, położony cztery palce poniżej pępka, jest punktem na naczyniu koncepcyjnym. Znajduje się on w miejscu, gdzie pierwotna energia yin i yang zbiegają się w ciele, a swoją nazwę zawdzięcza głębokiej zdolności do znacznego uzupełniania pierwotnej energii yang.Ilustrowany dodatek do klasycznego dzieła medycznego stwierdza: „W tym punkcie mężczyźni gromadzą esencję, a kobiety krew...”. Leczy on „wszystkie formy niedoboru i uszkodzeń”. Po wzmocnieniu uzupełnia on yang nerek, podobnie jak poroże jelenia, kora cynamonu, korzeń Morinda, Cynomorium i Epimedium. Punkt ten jest często stosowany w przypadku zaburzeń związanych z zespołem niedoboru, rzadziej stosuje się metody oczyszczające.
Qihai, położony dwa palce poniżej pępka, jest punktem na naczyniu poczęcia. Jako morze całej qi, głęboko uzupełnia pierwotną qi. Po tonizowaniu znacznie wzmacnia pierwotną qi, podobnie jak żeń-szeń i astragalus. Po drenażu reguluje i wspomaga krążenie qi, podobnie jak cyperus, nasiona liczi, drzewo agarowe i kurkuma.
Należy zauważyć, że chociaż punkty te są często stosowane klinicznie, ich zastosowanie w celu utrzymania zdrowia zazwyczaj wykorzystuje tylko jedną lub dwie z ich licznych funkcji. W przypadku leczenia chorób niezbędna pozostaje konsultacja ze specjalistą. Życzę dobrego samopoczucia.