中秋節到了，相信家家戶戶都準備了月餅，晚上可以一邊賞月一邊吃月餅。健康又快樂。品嘗美味的月餅，我們應該注意些什麼呢？

不同餡料的月餅適合不同的人群

首先，對於年輕女性來說，每種月餅都是比較適合的，如五仁、棗蓉等，不僅有益於女性健康，還能美容養顏。

其次，有些月餅並非老少咸宜，如蛋黃月餅。蛋黃中含有豐富的維生素A、維生素E，對皮膚有抗氧化作用，但蛋黃中的膽固醇比較高，所以中老年朋友不宜食用。

另外，即使是果蔬馅的素月饼，只要外皮含有淀粉，就有可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，这对特殊病人也是很危险的。

不過，無論是什麼樣的人，吃什麼樣的月餅，都沒有必要觸犯飲食誤區：

錯誤吃法一：一天吃幾個月餅

爱吃月饼的人，特别是一些年轻人，喜欢吃蛋黄水果馅的月饼，把月饼作为正餐食品，一天吃好几个。專家指出，一天不宜吃超過一個月餅，即使愛吃月餅，也不能以月餅代替正餐，因為月餅的糖分和脂肪總含量遠高於白飯。一個人一天不應攝取超過 10 茶匙的糖分，一個月餅的糖分就多達 14 茶匙，一天吃一個月餅就超過了人體一天所需的糖分。此外，一個人一天不應攝取超過 13 茶匙的總脂肪，而一個月餅就含有多達 6 茶匙的總脂肪。

專家建議不要過量食用月餅，而且最好不要單獨食用。您應將月餅切成小塊，與親友分享，以免攝取過多的脂肪和糖分。也不要以月餅代替水果作為餐後甜點，因為一般月餅的纖維含量太低，無法取代水果。

錯誤吃法 2：月餅當早餐