Свято середини осені вже на носі, і я впевнена, що всі сім'ї приготували місячні кекси, щоб насолоджуватися ними ввечері, милуючись місяцем. Здорові та щасливі. На що слід звернути увагу, насолоджуючись смачними місячними кексами?

　　Місячні кекси з різними начинками підходять для різних людей

　　Перш за все, молодим жінкам більше підходить будь-який вид місячного кексу, наприклад, з п'ятьма ядрами, фініковою пастою і т.д., що не тільки корисно для жіночого здоров'я, але й добре для краси.

　　По-друге, є місячні кекси, які не підходять для будь-якого віку, наприклад, місячні кекси з яєчним жовтком. Яєчні жовтки багаті вітаміном А, вітаміном Е, який має антиоксидантну функцію на шкірі, але рівень холестерину в яєчних жовтках відносно високий, тому друзям середнього та літнього віку не слід їсти.

　　Крім того, навіть вегетаріанські місячні кекси, наповнені фруктами та овочами, можуть перетворюватися на глюкозу, оскільки зовнішня оболонка містить крохмаль, що призводить до підвищення рівня цукру в крові, що також небезпечно для особливих пацієнтів.

　　Втім, незалежно від того, до якої категорії людей і які саме місячні кекси ви їсте, не потрібно наштовхуватися на дієтичні помилки:

　　Неправильний спосіб харчування 1: їсти кілька місячних кексів на день

　　Любителі місячних кексів, особливо молодь, полюбляють їсти місячні кекси з яєчним жовтком і фруктовою начинкою, місячні кекси як основну їжу, з'їдають по кілька штук на день. Експерти зазначають, що не варто їсти більше одного місячного кексу на день, і навіть якщо ви любите місячні кекси, не варто замінювати ними їжу, оскільки вміст цукру і загальний вміст жиру в місячному кексі набагато вищий, ніж у білій їжі. Людина не повинна споживати більше 10 чайних ложок цукру на день, а в одному місячному кексі міститься цілих 14 чайних ложок цукру, тому вживання одного місячного кексу в день перевищує кількість цукру, необхідну людському організму на добу. Крім того, людина не повинна споживати більше 13 чайних ложок загальних жирів на день, а один місячний кекс містить цілих 6 чайних ложок загальних жирів.

　　Експерти радять не їсти місячні кекси в надлишку, а краще не їсти їх наодинці, а розрізати місячний кекс на кілька маленьких шматочків і поділитися ними з друзями та родичами, щоб не споживати занадто багато жиру і цукру. Не варто також замінювати місячні кекси фруктами в якості десерту, оскільки вміст клітковини в середньостатистичному місячному кексі занадто низький, щоб замінити фрукти.

　　Неправильний спосіб харчування 2: Місячні кекси на сніданок