Sonbahar Ortası Festivali geldi ve eminim tüm aileler akşamları ayın tadını çıkarırken yemek için ay kekleri hazırlamıştır. Sağlıklı ve mutlu. Lezzetli ay keklerinin tadını çıkarırken nelere dikkat etmeliyiz?

　　Farklı dolgulara sahip Mooncakeler farklı insanlar için uygundur

　　Her şeyden önce, genç kadınlar için, beş çekirdek, hurma ezmesi gibi her tür mooncake daha uygundur, bu sadece kadın sağlığı için değil, aynı zamanda güzellik için de iyidir.

　　İkinci olarak, yumurta sarısı mooncakes gibi her yaş için uygun olmayan mooncakes vardır. Yumurta sarısı cilt üzerinde antioksidan işlevi olan A vitamini, E vitamini açısından zengindir ancak yumurta sarısındaki kolesterol nispeten yüksektir, bu nedenle orta yaşlı ve yaşlı arkadaşlar yememelidir.

　　Ayrıca meyve ve sebzelerle doldurulmuş vejetaryen mooncakeler bile dış kabuğu nişasta içerdiği sürece glikoza dönüşerek kan şekerinin yükselmesine yol açabilir ki bu da özel hastalar için tehlikelidir.

　　Ancak, ne tür insanlar ve ne tür mooncakeler yerseniz yiyin, diyetle ilgili yanlış kanılara kapılmanıza gerek yoktur:

　　Yanlış beslenme şekli 1: günde birkaç ay çöreği yemek

　　Mooncake severler, özellikle de bazı gençler, yumurta sarısı ve meyve dolgulu mooncake yemeyi severler, ana yemek olarak mooncake yerler, günde birkaç tane yerler. Uzmanlar, günde birden fazla mooncake yememeniz gerektiğini ve mooncake'i sevseniz bile öğünlerinizi mooncake ile değiştirmemeniz gerektiğini, çünkü bir mooncake'in şeker ve toplam yağ içeriğinin beyaz bir yemekten çok daha yüksek olduğunu belirtiyor. Bir kişi günde 10 çay kaşığından fazla şeker tüketmemelidir ve bir mooncake 14 çay kaşığı kadar şeker içerir, bu nedenle günde bir mooncake yemek insan vücudunun bir günde ihtiyaç duyduğu şeker miktarını aşar. Ayrıca, bir kişi günde 13 çay kaşığından fazla toplam yağ tüketmemelidir ve bir mooncake 6 çay kaşığı kadar toplam yağ içerir.

　　Uzmanlar ay kekinin aşırı tüketilmemesini ve tek başına yenilmemesini önermektedir. Çok fazla yağ ve şeker tüketmemek için ay keki küçük parçalara bölünmeli ve arkadaş ve akrabalarla paylaşılmalıdır. Meyveleri tatlı olarak mooncake ile değiştirmeyin, çünkü ortalama bir mooncake'in lif içeriği meyvelerin yerini tutamayacak kadar düşüktür.

　　Yanlış beslenme şekli 2: Kahvaltı olarak Mooncakes