Midhöstfestivalen är här och jag är säker på att alla familjer har förberett mooncakes att avnjuta på kvällen medan de njuter av månen. Friska och glada. Vad ska vi vara uppmärksamma på när vi njuter av läckra mooncakes?

　　Mooncakes med olika fyllningar passar olika människor

　　Först och främst, för unga kvinnor, är alla typer av månkakor mer lämpliga, till exempel fem kärnor, dadelpasta etc., vilket inte bara är bra för kvinnors hälsa utan också bra för skönhet.

　　För det andra finns det månkakor som inte är lämpliga för alla åldrar, till exempel äggula månkakor. Äggulor är rika på vitamin A, vitamin E, som har antioxidantfunktion på huden, men kolesterolet i äggulor är relativt högt, så medelålders och äldre vänner bör inte äta.

　　Dessutom kan även vegetariska mooncakes fyllda med frukt och grönsaker omvandlas till glukos så länge den yttre huden innehåller stärkelse, vilket leder till en ökning av blodsockret, vilket också är farligt för speciella patienter.

　　Men oavsett vilken typ av människor och vilken typ av mooncakes du äter, finns det ingen anledning att stöta på missuppfattningarna om kosten:

　　Fel sätt att äta 1: äta flera mooncakes om dagen

　　Mooncake-älskare, särskilt vissa ungdomar, gillar att äta äggula och fruktfyllande mooncakes, mooncakes som huvudmåltidsmat, äta flera om dagen. Experter påpekar att du inte bör äta mer än en månkaka om dagen, och även om du älskar månkakor, bör du inte ersätta dina måltider med månkakor eftersom socker och totalt fettinnehåll i en månkaka är mycket högre än för en vit måltid. En person bör inte konsumera mer än 10 teskedar socker per dag, och en mooncake innehåller så mycket som 14 teskedar socker, så att äta en mooncake om dagen överstiger den mängd socker som människokroppen behöver på en dag. Dessutom bör en person inte konsumera mer än 13 teskedar totalt fett per dag, och en mooncake innehåller så mycket som 6 teskedar totalt fett.

　　Experter rekommenderar att man inte äter för många mooncakes och att man inte äter dem ensam. Man bör skära en mooncake i små bitar och dela den med vänner och släktingar för att inte få i sig för mycket fett och socker. Byt inte heller ut frukt mot mooncake som efterrätt, eftersom fiberinnehållet i en genomsnittlig mooncake är för lågt för att ersätta frukt.

　　Felaktigt sätt att äta 2: Mooncakes som frukost