Polovica jesenného festivalu je tu a som si istá, že všetky rodiny pripravili mesačné koláčiky, aby si ich mohli večer vychutnať a zároveň sa tešiť z mesiaca. Zdravé a šťastné. Na čo by sme si mali dávať pozor pri vychutnávaní chutných mesačných koláčikov?

　　Mesačné koláčiky s rôznymi náplňami sú vhodné pre rôznych ľudí.

　　Predovšetkým pre mladé ženy je vhodnejší každý druh mesačného koláča, napríklad päťjadrový, datľový atď., ktorý je nielen dobrý pre zdravie žien, ale aj pre krásu.

　　Po druhé, existujú mesačné koláče, ktoré nie sú vhodné pre všetky vekové kategórie, ako napríklad žĺtkové mesačné koláče. Vaječné žĺtky sú bohaté na vitamín A, vitamín E, ktorý má antioxidačnú funkciu na pokožku, ale cholesterol vo vaječných žĺtkoch je pomerne vysoký, takže by ich nemali jesť priatelia v strednom a staršom veku.

　　Okrem toho aj vegetariánske mesačné koláčiky plnené ovocím a zeleninou sa môžu premeniť na glukózu, pokiaľ vonkajšia koža obsahuje škrob, čo vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo je nebezpečné aj pre špeciálnych pacientov.

　　Avšak bez ohľadu na to, akí ľudia a aké mesačné koláčiky jedia, nie je potrebné narážať na nesprávne stravovacie predstavy:

　　Nesprávny spôsob stravovania 1: jesť niekoľko mesačných koláčikov denne

　　Milovníci mesačných koláčikov, najmä niektorí mladí ľudia, radi jedia mesačné koláčiky so žĺtkovou a ovocnou náplňou, mesačné koláčiky ako hlavné jedlo jedia niekoľkokrát denne. Odborníci upozorňujú, že by ste nemali jesť viac ako jeden mesačný koláčik denne, a aj keď mesačné koláčiky milujete, nemali by ste nimi nahrádzať svoje jedlo, pretože obsah cukru a celkového tuku v mesačnom koláčiku je oveľa vyšší ako v bielom jedle. Človek by nemal skonzumovať viac ako 10 čajových lyžičiek cukru denne a jeden mesačný koláč obsahuje až 14 čajových lyžičiek cukru, takže zjedenie jedného mesačného koláča denne presahuje množstvo cukru, ktoré ľudské telo potrebuje za deň. Okrem toho by človek nemal skonzumovať viac ako 13 čajových lyžičiek celkového tuku za deň a jedna mesačná torta obsahuje až 6 čajových lyžičiek celkového tuku.

　　Odborníci odporúčajú, aby človek nejedol mesačné koláčiky v nadmernom množstve a aby ich radšej nejedol sám. Človek by mal mesačný koláčik nakrájať na niekoľko malých kúskov a podeliť sa oň s priateľmi a príbuznými, aby neskonzumoval príliš veľa tuku a cukru. Ani ako dezert nenahradzujte mesačné koláče ovocím, pretože obsah vlákniny v priemernom mesačnom koláči je príliš nízky na to, aby nahradil ovocie.

　　Nesprávny spôsob stravovania 2: Mesačné koláčiky ako raňajky