Праздник середины осени уже наступил, и я уверена, что все семьи приготовили лунные пирожные, чтобы полакомиться ими вечером, любуясь луной. Здоровые и счастливые. На что следует обратить внимание, наслаждаясь вкусными лунными пирожными?

　　Лунные пирожные с разными начинками подходят для разных людей

　　Прежде всего, для молодых женщин больше подходит любой вид лунного пирога, например, с пятью ядрами, финиковой пастой и т.д., что не только полезно для женского здоровья, но и для красоты.

　　Во-вторых, есть лунные пирожные, которые не подходят для всех возрастов, например, лунные пирожные с яичными желтками. Яичные желтки богаты витамином А, витамином Е, который оказывает антиоксидантное действие на кожу, но холестерин в яичных желтках относительно высок, поэтому друзьям среднего и пожилого возраста не стоит их есть.

　　Кроме того, даже вегетарианские лунные лепешки с начинкой из фруктов и овощей могут превращаться в глюкозу, так как внешняя оболочка содержит крахмал, что приводит к повышению уровня сахара в крови, что также опасно для особых пациентов.

　　Тем не менее, независимо от того, какие люди и какие лунные пирожные вы едите, не стоит преступать через диетические заблуждения:

　　Неправильный способ питания 1: есть несколько лунных лепешек в день

　　Любители лунных пирожных, особенно некоторые молодые люди, любят есть лунные пирожные с яичным желтком и фруктовой начинкой, лунные пирожные как основное блюдо, съедают по несколько штук в день. Эксперты отмечают, что не следует есть больше одного лунного пирога в день, и даже если вы любите лунные пироги, не стоит заменять ими приемы пищи, поскольку содержание сахара и общего жира в лунном пироге намного выше, чем в белой пище. Человек не должен употреблять более 10 чайных ложек сахара в день, а в одном лунном пирожном содержится целых 14 чайных ложек сахара, поэтому употребление одного лунного пирожного в день превышает количество сахара, необходимое человеческому организму в течение дня. Кроме того, в день человек не должен употреблять более 13 чайных ложек общего количества жира, а в одном лунном пирожном содержится целых 6 чайных ложек общего количества жира.

　　Эксперты советуют не есть лунные пирожные в избытке, и лучше не есть их в одиночку, а разрезать лунное пирожное на маленькие кусочки и делить их с друзьями и родственниками, чтобы не употреблять слишком много жира и сахара. Также не стоит заменять лунные пирожные фруктами в качестве десерта, так как содержание клетчатки в среднем лунном пирожном слишком мало, чтобы заменить фрукты.

　　Неправильное питание 2: лунные пирожные в качестве завтрака