Festivalul Mijlociu al Toamnei este aici și sunt sigur că toate familiile au pregătit prăjituri de lună pentru a le savura seara în timp ce se bucură de lună. Sănătoși și fericiți. La ce ar trebui să fim atenți atunci când savurăm delicioasele prăjituri de lună?

　　Prăjiturile de lună cu diferite umpluturi sunt potrivite pentru diferite persoane

　　În primul rând, pentru femeile tinere, orice fel de prăjitură cu lună este mai potrivită, cum ar fi cinci boabe, pastă de curmale etc., care nu este numai bună pentru sănătatea femeilor, ci și pentru frumusețe.

　　În al doilea rând, există prăjituri de lună care nu sunt potrivite pentru toate vârstele, cum ar fi prăjiturile de lună cu gălbenuș de ou. Gălbenușurile de ou sunt bogate în vitamina A, vitamina E, care are funcție antioxidantă asupra pielii, dar colesterolul din gălbenușurile de ou este relativ ridicat, astfel încât prietenii de vârstă mijlocie și vârstnici nu ar trebui să mănânce.

　　În plus, chiar și prăjiturile de lună vegetariene umplute cu fructe și legume pot fi transformate în glucoză atât timp cât pielea exterioară conține amidon, ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge, ceea ce este, de asemenea, periculos pentru pacienții speciali.

　　Cu toate acestea, indiferent de ce fel de oameni și ce fel de prăjituri de lună mâncați, nu este nevoie să vă confruntați cu concepțiile alimentare greșite:

　　Modul greșit de alimentație 1: consumul mai multor prăjituri cu lună pe zi

　　Iubitorilor de prăjituri de lună, în special unor tineri, le place să mănânce prăjituri de lună umplute cu gălbenuș de ou și fructe, prăjituri de lună ca aliment principal de masă, mănâncă mai multe pe zi. Experții atrag atenția că nu ar trebui să mâncați mai mult de o prăjitură cu lună pe zi și chiar dacă vă plac prăjiturile cu lună, nu ar trebui să vă înlocuiți mesele cu prăjituri cu lună, deoarece conținutul de zahăr și grăsimi totale al unei prăjituri cu lună este mult mai mare decât cel al unei mese albe. O persoană nu ar trebui să consume mai mult de 10 lingurițe de zahăr pe zi, iar o prăjitură lunară conține până la 14 lingurițe de zahăr, astfel încât consumul unei prăjituri lunare pe zi depășește cantitatea de zahăr de care corpul uman are nevoie într-o zi. În plus, o persoană nu ar trebui să consume mai mult de 13 lingurițe de grăsimi totale pe zi, iar o prăjitură lunară conține până la 6 lingurițe de grăsimi totale.

　　Experții sugerează să nu mâncați prăjituri de lună în exces și este bine să nu le mâncați singuri. Ar trebui să tăiați o prăjitură de lună în bucăți mici și să o împărțiți cu prietenii și rudele pentru a nu consuma prea multă grăsime și zahăr. De asemenea, nu înlocuiți fructele cu prăjituri de lună ca desert, deoarece conținutul mediu de fibre al unei prăjituri de lună este prea scăzut pentru a înlocui fructele.

　　Modul greșit de a mânca 2: prăjituri cu lună la micul dejun