O Festival do Meio outono chegou e tenho a certeza de que todas as famílias prepararam bolos de lua para saborear à noite enquanto apreciam a lua. Saudável e feliz. A que é que devemos prestar atenção quando desfrutamos de deliciosos bolos de lua?

　　Os bolos lunares com recheios diferentes são adequados para pessoas diferentes

　　Em primeiro lugar, para as mulheres jovens, todos os tipos de bolos lunares são mais adequados, tais como cinco grãos, pasta de tâmaras, etc., o que não só é bom para a saúde das mulheres, como também é bom para a beleza.

　　Em segundo lugar, há bolos lunares que não são adequados para todas as idades, como os bolos lunares de gema de ovo. As gemas de ovo são ricas em vitamina A, vitamina E, que tem uma função antioxidante na pele, mas o colesterol nas gemas de ovo é relativamente elevado, pelo que os amigos de meia-idade e idosos não devem comer.

　　Além disso, mesmo os bolos de lua vegetarianos recheados com frutas e legumes podem ser convertidos em glicose, desde que a pele exterior contenha amido, levando a um aumento do açúcar no sangue, o que também é perigoso para os doentes especiais.

　　No entanto, independentemente do tipo de pessoas e do tipo de bolos lunares que se come, não há necessidade de entrar em conflito com os equívocos alimentares:

　　Modo errado de comer 1: comer vários bolos de lua por dia

　　Os amantes de bolos da lua, especialmente alguns jovens, gostam de comer bolos da lua com gema de ovo e recheio de fruta, os bolos da lua como refeição principal, comem vários por dia. Os especialistas salientam que não se deve comer mais do que um bolo da lua por dia e, mesmo que se goste de bolos da lua, não se deve substituir as refeições por bolos da lua, porque o teor de açúcar e de gordura total de um bolo da lua é muito mais elevado do que o de uma refeição branca. Uma pessoa não deve consumir mais de 10 colheres de chá de açúcar por dia, e um bolo de lua contém até 14 colheres de chá de açúcar, pelo que comer um bolo de lua por dia excede a quantidade de açúcar que o corpo humano necessita num dia. Além disso, uma pessoa não deve consumir mais de 13 colheres de chá de gordura total por dia, e um bolo da lua contém até 6 colheres de chá de gordura total.

　　Os especialistas sugerem que não se deve comer bolos de lua em excesso e que é melhor não os comer sozinho. Deve-se cortar um bolo de lua em vários pedaços pequenos e partilhá-lo com amigos e familiares para não consumir demasiada gordura e açúcar. Também não se deve substituir os bolos lunares por frutos como sobremesa, uma vez que o teor de fibras de um bolo lunar médio é demasiado baixo para substituir os frutos.

　　Forma errada de comer 2: Bolos de lua como pequeno-almoço