O Festival do Meio do Outono chegou e tenho certeza de que todas as famílias prepararam bolos de lua para saborear à noite enquanto apreciam a lua. Saudável e feliz. Em que devemos prestar atenção ao saborear deliciosos bolos de lua?

　　Mooncakes com recheios diferentes são adequados para pessoas diferentes

　　Em primeiro lugar, para as mulheres jovens, todos os tipos de bolos lunares são mais adequados, como cinco grãos, pasta de tâmaras etc., o que não é bom apenas para a saúde das mulheres, mas também para a beleza.

　　Em segundo lugar, há bolos lunares que não são adequados para todas as idades, como os bolos lunares de gema de ovo. As gemas de ovos são ricas em vitamina A e vitamina E, que têm função antioxidante na pele, mas o colesterol nas gemas de ovos é relativamente alto, portanto, amigos de meia-idade e idosos não devem comer.

　　Além disso, mesmo os bolos lunares vegetarianos recheados com frutas e vegetais podem ser convertidos em glicose, desde que a casca externa contenha amido, levando a um aumento do açúcar no sangue, o que também é perigoso para pacientes especiais.

　　Entretanto, independentemente do tipo de pessoa e do tipo de mooncakes que você come, não há necessidade de entrar em conflito com os equívocos alimentares:

　　Maneira errada de comer 1: comer vários mooncakes por dia

　　Os amantes de bolos lunares, especialmente alguns jovens, gostam de comer bolos lunares com recheio de gema de ovo e frutas, e os bolos lunares são a principal refeição, comendo vários por dia. Os especialistas ressaltam que não se deve comer mais de um bolo de lua por dia e, mesmo que você goste de bolos de lua, não deve substituir suas refeições por bolos de lua, pois o teor de açúcar e gordura total de um bolo de lua é muito maior do que o de uma refeição branca. Uma pessoa não deve consumir mais de 10 colheres de chá de açúcar por dia, e um mooncake contém até 14 colheres de chá de açúcar, portanto, comer um mooncake por dia excede a quantidade de açúcar que o corpo humano precisa em um dia. Além disso, uma pessoa não deve consumir mais de 13 colheres de chá de gordura total por dia, e um mooncake contém até 6 colheres de chá de gordura total.

　　Os especialistas sugerem que não se deve comer bolos lunares em excesso e que é melhor não comê-los sozinhos; deve-se cortar um bolo lunar em vários pedaços pequenos e compartilhá-lo com amigos e parentes para não consumir muita gordura e açúcar. Também não substitua os bolos lunares por frutas como sobremesa, pois o teor de fibras de um bolo lunar médio é muito baixo para substituir as frutas.

　　Maneira errada de comer 2: Mooncakes no café da manhã