Het Mid-Autumn Festival is hier en ik weet zeker dat alle families mooncakes hebben gemaakt om 's avonds van te genieten terwijl ze van de maan genieten. Gezond en gelukkig. Waar moeten we op letten als we genieten van heerlijke maancakes?

　　Mooncakes met verschillende vullingen zijn geschikt voor verschillende mensen

　　Ten eerste, voor jonge vrouwen is elke soort mooncake meer geschikt, zoals vijf pitten, dadelpasta, enz., wat niet alleen goed is voor de gezondheid van vrouwen, maar ook goed voor de schoonheid.

　　Ten tweede zijn er mooncakes die niet geschikt zijn voor alle leeftijden, zoals eigeel mooncakes. Eigeel is rijk aan vitamine A, vitamine E, die een antioxiderende functie heeft op de huid, maar het cholesterol in eigeel is relatief hoog, dus vrienden van middelbare leeftijd en ouderen kunnen dit beter niet eten.

　　Bovendien kunnen zelfs vegetarische maancakes gevuld met fruit en groenten omgezet worden in glucose zolang de buitenste schil zetmeel bevat, wat leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel, wat ook gevaarlijk is voor speciale patiënten.

　　Het maakt echter niet uit wat voor soort mensen en wat voor soort mooncakes je eet, het is niet nodig om tegen de misvattingen over voeding aan te lopen:

　　Verkeerde manier van eten 1: meerdere maancakes per dag eten

　　Liefhebbers van maancakes, vooral sommige jongeren, eten graag maancakes met eigeel en fruitvulling, maancakes als hoofdmaaltijd, eten er meerdere per dag. Deskundigen wijzen erop dat je niet meer dan één maancake per dag moet eten, en zelfs als je van maancakes houdt, moet je je maaltijden niet vervangen door maancakes omdat het suikergehalte en het totale vetgehalte van een maancake veel hoger is dan dat van een witte maaltijd. Een persoon zou niet meer dan 10 theelepels suiker per dag moeten consumeren, en één maancake bevat maar liefst 14 theelepels suiker, dus het eten van één maancake per dag overschrijdt de hoeveelheid suiker die het menselijk lichaam op een dag nodig heeft. Daarnaast mag een persoon niet meer dan 13 theelepels totaal vet per dag consumeren en één maancake bevat maar liefst 6 theelepels totaal vet.

　　Experts raden aan om niet te veel mooncakes te eten, en het beste is om ze niet alleen te eten. Je moet een mooncake in meerdere kleine stukjes snijden en delen met vrienden en familieleden om niet te veel vet en suiker te consumeren. Vervang mooncakes ook niet door fruit als dessert, omdat het vezelgehalte van de gemiddelde mooncake te laag is om fruit te vervangen.

　　Verkeerde manier van eten 2: Maankoeken als ontbijt