Midthøstfestivalen er her, og jeg er sikker på at alle familiene har tilberedt mooncakes som de kan nyte om kvelden mens de nyter månen. Sunn og lykkelig. Hva bør vi være oppmerksomme på når vi nyter deilige mooncakes?

　　Månekaker med forskjellig fyll passer for forskjellige mennesker

　　For det første, for unge kvinner, er alle slags månekaker mer egnet, for eksempel fem kjerner, daddelpasta osv., Noe som ikke bare er bra for kvinners helse, men også bra for skjønnhet.

　　For det andre er det månekaker som ikke passer for alle aldre, for eksempel eggeplomme-mooncakes. Eggeplommer er rike på vitamin A, vitamin E, som har antioksidantfunksjon på huden, men kolesterolet i eggeplommer er relativt høyt, så middelaldrende og eldre venner bør ikke spise.

　　I tillegg kan til og med vegetariske mooncakes fylt med frukt og grønnsaker omdannes til glukose så lenge den ytre huden inneholder stivelse, noe som fører til en økning i blodsukkeret, noe som også er farlig for spesielle pasienter.

　　Men uansett hva slags mennesker og hva slags mooncakes du spiser, er det ingen grunn til å komme i konflikt med misforståelser om kosthold:

　　Feil måte å spise på 1: Å spise flere mooncakes om dagen

　　Mooncake elskere, spesielt noen unge mennesker, liker å spise eggeplomme og frukt fylle mooncakes, mooncakes som hovedmåltid mat, spise flere om dagen. Eksperter påpeker at du ikke bør spise mer enn en månekake om dagen, og selv om du elsker månekaker, bør du ikke erstatte måltidene dine med månekaker fordi sukkeret og det totale fettinnholdet i en månekake er mye høyere enn i et hvitt måltid. En person bør ikke innta mer enn 10 teskjeer sukker om dagen, og en månekake inneholder hele 14 teskjeer sukker, så det å spise én månekake om dagen overstiger mengden sukker menneskekroppen trenger i løpet av en dag. I tillegg bør man ikke få i seg mer enn 13 teskjeer fett om dagen, og en månekjeks inneholder hele 6 teskjeer fett.

　　Eksperter anbefaler at man ikke spiser for mye månekaker, og det er best å ikke spise dem alene. Man bør skjære en månekake i flere små biter og dele den med venner og familie for ikke å få i seg for mye fett og sukker. Ikke bytt ut frukt med månekaker som dessert heller, da fiberinnholdet i en gjennomsnittlig månekake er for lavt til å kunne erstatte frukt.

　　Feil måte å spise på 2: Månekaker som frokost