Rudens vidus svētki ir klāt, un esmu pārliecināts, ka visas ģimenes ir sagatavojušas mēness kūkas, ko baudīt vakarā, priecājoties par mēnesi. Veselīgi un laimīgi. Kam jāpievērš uzmanība, baudot gardās mēness kūkas?

　　Mēnessmaizītes ar dažādiem pildījumiem ir piemērotas dažādiem cilvēkiem.

　　Pirmkārt, jaunām sievietēm piemērotākas ir jebkura veida mēnessmaizītes, piemēram, piecu kodolu, dateļu pasta u. c., kas ne tikai labvēlīgi ietekmē sieviešu veselību, bet arī skaistumu.

　　Otrkārt, ir mēnessmaizītes, kas nav piemērotas visiem vecumiem, piemēram, olu dzeltenuma mēnessmaizītes. Olu dzeltenumi ir bagāti ar A vitamīnu, E vitamīnu, kam piemīt antioksidanta funkcija ādai, bet olu dzeltenumos ir salīdzinoši daudz holesterīna, tāpēc pusmūža un vecāka gadagājuma draugiem tos nevajadzētu ēst.

　　Turklāt pat veģetārie mēnessmaizītes ar augļu un dārzeņu pildījumu var pārvērsties glikozē, ja vien ārējā apvalkā ir ciete, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas arī ir bīstami īpašiem pacientiem.

　　Tomēr neatkarīgi no tā, kādi cilvēki un kādas mēnessmaizītes jūs ēdat, nav nepieciešams bēgt no nepareiziem uztura uzskatiem:

　　nepareizs ēšanas veids 1: ēst vairākas mēnessmaizītes dienā

　　Mēnessmaizīšu mīļotājiem, īpaši dažiem jauniešiem, patīk ēst olu dzeltenumu un augļu pildījumu mēnessmaizītes, mēnessmaizītes kā galveno maltītes ēdienu ēst vairākas dienā. Eksperti norāda, ka nevajadzētu ēst vairāk par vienu mēnessmaizi dienā, un, pat ja jums patīk mēnessmaizes, nevajadzētu aizstāt maltītes ar mēnessmaizēm, jo cukura un kopējo tauku saturs mēnessmaizē ir daudz lielāks nekā baltajā ēdienā. Cilvēkam dienā nevajadzētu patērēt vairāk par 10 tējkarotēm cukura, bet viena mēnessmaize satur pat 14 tējkarotes cukura, tāpēc vienas mēnessmaizes apēšana dienā pārsniedz cukura daudzumu, kas cilvēka organismam nepieciešams dienā. Turklāt cilvēks dienā nedrīkst uzņemt vairāk par 13 tējkarotēm kopējo tauku, un viena mēnessmaizīte satur pat 6 tējkarotes kopējo tauku.

　　Eksperti iesaka neēst mēness kūkas pārlieku daudz un labāk tās neēst vienatnē. Mēness kūka jāsagriež vairākos mazos gabaliņos un jādala ar draugiem un radiniekiem, lai neuzņemtu pārāk daudz tauku un cukura. Kā desertu mēnessmaizi nevajag aizstāt ar augļiem, jo vidējā mēnessmaizē ir pārāk maz šķiedrvielu, lai aizvietotu augļus.

　　2. nepareizs ēšanas veids: mēnessmaizītes kā brokastis