Rudens vidurio šventė jau čia pat, ir esu tikra, kad visos šeimos paruošė mėnulio pyragaičius, kuriais galės mėgautis vakare, mėgaudamiesi mėnuliu. Sveiki ir laimingi. Į ką turėtume atkreipti dėmesį mėgaudamiesi skaniaisiais mėnulio pyragėliais?

　　Mėnulio pyragėliai su skirtingais įdarais tinka skirtingiems žmonėms

　　Pirmiausia jaunoms moterims labiau tinka bet kokios rūšies mėnulio pyragėliai, pavyzdžiui, penkių branduolių, datulių pastos ir t. t. Tai naudinga ne tik moterų sveikatai, bet ir grožiui.

　　Antra, yra mėnulio pyragaičių, kurie netinka visų amžiaus grupių žmonėms, pavyzdžiui, kiaušinio trynio pyragaičiai. Kiaušinių tryniuose gausu vitamino A, vitamino E, kuris turi antioksidacinę funkciją odai, tačiau kiaušinių tryniuose yra gana daug cholesterolio, todėl vidutinio ir vyresnio amžiaus draugai neturėtų jų valgyti.

　　Be to, net ir vegetariški mėnulio pyragėliai su vaisių ir daržovių įdaru gali virsti gliukoze, jei išorinėje odelėje yra krakmolo, dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai taip pat pavojinga ypatingiems ligoniams.

　　Vis dėlto, nesvarbu, kokie žmonės ir kokius mėnulio pyragėlius valgote, nebūtina įsivelti į klaidingus mitybos įsitikinimus:

　　Neteisingas mitybos būdas 1: valgyti kelis mėnulio pyragėlius per dieną

　　Mėnulio pyragėlių mėgėjai, ypač kai kurie jauni žmonės, mėgsta valgyti kiaušinio trynio ir vaisių įdaru įdarytus mėnulio pyragėlius, mėnulio pyragėlius, kaip pagrindinį valgio maistą, valgo kelis per dieną. Specialistai atkreipia dėmesį, kad nereikėtų valgyti daugiau nei vieno mėnulio pyrago per dieną, ir net jei mėgstate mėnulio pyragėlius, neturėtumėte savo patiekalų keisti mėnulio pyragais, nes cukraus ir bendro riebalų kiekio kiekis mėnulio pyraguose yra daug didesnis nei baltuose patiekaluose. Per dieną žmogus neturėtų suvartoti daugiau kaip 10 šaukštelių cukraus, o viename mėnulio pyragėlyje yra net 14 šaukštelių cukraus, todėl suvalgant vieną mėnulio pyragėlį per dieną suvartojama daugiau cukraus, nei žmogaus organizmui reikia per dieną. Be to, per dieną žmogus neturėtų suvartoti daugiau kaip 13 šaukštelių bendro riebalų kiekio, o viename mėnulio pyragėlyje yra net 6 šaukšteliai bendro riebalų kiekio.

　　Specialistai pataria nevalgyti mėnulio pyragaičių per daug ir geriausia jų nevalgyti vienam. Reikėtų supjaustyti mėnulio pyragaičius mažais gabalėliais ir pasidalyti jais su draugais ir giminaičiais, kad nesuvalgytumėte per daug riebalų ir cukraus. Desertui taip pat nepakeiskite mėnulio pyragėlių vaisiais, nes vidutiniame mėnulio pyragėlyje yra per mažai skaidulinių medžiagų, kad jomis būtų galima pakeisti vaisius.

　　Neteisingas 2 valgymo būdas: Mėnulio pyragėliai pusryčiams