중추절이 다가오면서 모든 가족들이 저녁에 달을 보며 즐길 수 있는 월병을 준비했을 것입니다. 건강하고 행복하게. 맛있는 월병을 즐길 때 주의해야 할 점은 무엇일까요?

　　충전재가 다른 월병은 다른 사람들에게 적합합니다.

　　우선, 젊은 여성에게는 오곡, 대추 야자 페이스트 등과 같은 모든 종류의 월병이 더 적합하며 여성의 건강뿐만 아니라 미용에도 좋습니다.

　　둘째, 달걀 노른자 월병과 같이 모든 연령대에 적합하지 않은 월병이 있습니다. 달걀 노른자는 피부에 항산화 기능이있는 비타민 A, 비타민 E가 풍부하지만 달걀 노른자의 콜레스테롤은 상대적으로 높기 때문에 중년과 노인 친구는 먹지 않아야합니다.

　　또한 과일과 채소로 채워진 채식 월병도 겉껍질에 전분이 포함되어있는 한 포도당으로 전환되어 혈당을 증가시켜 특수 환자에게도 위험 할 수 있습니다.

　　그러나 어떤 종류의 사람들과 어떤 종류의 월병을 먹든 식단에 대한 오해에 부딪 힐 필요는 없습니다:

　　잘못된 식사 방법 1 : 하루에 여러 개의 월병 먹기

　　월병 애호가, 특히 일부 젊은이들은 달걀 노른자와 과일로 채워진 월병, 월병을 주요 식사 음식으로 먹는 것을 좋아하며 하루에 여러 개를 먹습니다. 전문가들은 월병을 하루에 한 개 이상 먹어서는 안되며, 월병을 좋아하더라도 월병의 설탕과 총 지방 함량이 흰 식사보다 훨씬 높기 때문에 식사를 월병으로 대체해서는 안된다고 지적합니다. 사람은 하루에 10 티스푼 이상의 설탕을 섭취해서는 안되며 월병 하나에는 14 티스푼의 설탕이 포함되어 있으므로 하루에 한 개의 월병을 먹으면 인체가 하루에 필요한 설탕의 양을 초과합니다. 또한 하루에 13 티스푼 이상의 총 지방을 섭취해서는 안되며 월병 하나에는 6 티스푼의 총 지방이 포함되어 있습니다.

　　전문가들은 월병을 과도하게 먹어서는 안되며 혼자 먹지 않는 것이 가장 좋으며 지방과 설탕을 너무 많이 섭취하지 않도록 월병을 작은 조각으로 자르고 친구 및 친척과 공유해야한다고 제안합니다. 평균 월병의 섬유질 함량이 너무 낮아 과일을 대체할 수 없으므로 디저트로 월병을 과일로 대체하지 마세요.

　　잘못된 식습관 2: 아침 식사로 문케이크를 먹기