Sügise keskpaiga festival on käes ja ma olen kindel, et kõik pered on valmistanud kuukooke, mida õhtul kuu nautimiseks nautida. Terved ja õnnelikud. Millele peaksime maitsvaid kuukooke nautides tähelepanu pöörama?

　　Erinevate täidistega kuukoogid sobivad erinevatele inimestele.

　　Esiteks, noortele naistele sobib paremini igasugune kuukook, näiteks viis tuuma, datlipasta jne, mis ei ole ainult hea naiste tervisele, vaid ka ilule.

　　Teiseks, on kuukooke, mis ei sobi igale vanusele, näiteks munakollane kuukook. Munakollane sisaldab rohkesti A-vitamiini, E-vitamiini, millel on naha jaoks antioksüdantne funktsioon, kuid munakollases on suhteliselt palju kolesterooli, nii et keskealised ja eakad sõbrad ei tohiks seda süüa.

　　Lisaks võivad isegi puu- ja köögiviljadega täidetud taimetoidulised kuukoogid muutuda glükoosiks, kui väliskoor sisaldab tärklist, mis põhjustab veresuhkru tõusu, mis on ohtlik ka eripatsientidele.

　　Kuid ükskõik, millised inimesed ja milliseid kuukooke sööksid, ei ole vaja sattuda toitumisalaste väärarusaamade alla:

　　Vale söömisviis 1: söömine mitu kuukooki päevas

　　Kuukookide armastajad, eriti mõned noored, armastavad süüa munakollane ja puuviljatäidisega kuukooke, kuukooke kui peamist söögikorda, süüa mitu päevas. Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et päevas ei tohiks süüa rohkem kui ühe kuukoogi ja isegi kui te armastate kuukooke, ei tohiks te oma söögikordi kuukookidega asendada, sest kuukoogi suhkru- ja üldrasvasisaldus on palju suurem kui valge söögi oma. Inimene ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 10 teelusikatäit suhkrut ja üks kuukook sisaldab koguni 14 teelusikatäit suhkrut, seega ületab ühe kuukoogi söömine päevas inimese keha suhkrukoguse, mida ta päevas vajab. Lisaks sellele ei tohiks inimene tarbida päevas rohkem kui 13 teelusikatäit rasva kokku ja üks kuukook sisaldab koguni 6 teelusikatäit rasva kokku.

　　Eksperdid soovitavad, et kuukooke ei tohiks süüa liigselt ja neid ei tohiks süüa üksi. Kuukooki tuleks lõigata väikesteks tükkideks ja jagada seda sõprade ja sugulastega, et mitte tarbida liiga palju rasva ja suhkrut. Samuti ei tohiks magustoiduna asendada kuukooke puuviljadega, sest keskmise kuukoogi kiudainesisaldus on liiga madal, et asendada puuvilju.

　　Vale toitumisviis 2: kuukoogid hommikusöögina