El Festival del Medio Otoño ya está aquí y seguro que todas las familias han preparado pasteles de luna para degustarlos por la noche mientras disfrutan de la luna. Sanos y felices. ¿A qué debemos prestar atención a la hora de disfrutar de unos deliciosos mooncakes?

　　Los pasteles de luna con diferentes rellenos son adecuados para diferentes personas

　　En primer lugar, para las mujeres jóvenes, cada tipo de mooncake es más adecuado, como el de cinco granos, el de pasta de dátiles, etc., que no sólo es bueno para la salud de las mujeres, sino también para la belleza.

　　En segundo lugar, hay mooncakes que no son adecuados para todas las edades, como los de yema de huevo. Las yemas de huevo son ricas en vitamina A, vitamina E, que tiene función antioxidante en la piel, pero el colesterol en las yemas de huevo es relativamente alto, por lo que los amigos de mediana edad y ancianos no deben comer.

　　Además, incluso los mooncakes vegetarianos rellenos de frutas y verduras pueden convertirse en glucosa, ya que la piel exterior contiene almidón, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre, que también es peligroso para los pacientes especiales.

　　Sin embargo, no importa qué tipo de personas y qué clase de mooncakes coman, no hay por qué caer en los errores dietéticos:

　　Forma errónea de comer 1: comer varios mooncakes al día

　　Los amantes de los mooncakes, especialmente algunos jóvenes, gustan de comer mooncakes rellenos de yema de huevo y fruta, los mooncakes como alimento principal de la comida, comen varios al día. Los expertos señalan que no se debe comer más de un mooncake al día, e incluso si te encantan los mooncakes, no debes sustituir tus comidas por mooncakes porque el contenido de azúcar y grasa total de un mooncake es mucho mayor que el de una comida blanca. Una persona no debe consumir más de 10 cucharaditas de azúcar al día, y un mooncake contiene hasta 14 cucharaditas de azúcar, por lo que comer un mooncake al día supera la cantidad de azúcar que el cuerpo humano necesita en un día. Además, una persona no debe consumir más de 13 cucharaditas de grasa total al día, y un mooncake contiene hasta 6 cucharaditas de grasa total.

　　Los expertos recomiendan no comer pasteles de luna en exceso, y es mejor no comerlos solo. Hay que cortar un pastel de luna en varios trozos pequeños y compartirlo con amigos y familiares para no consumir demasiada grasa y azúcar. Tampoco se deben sustituir las frutas por pasteles de luna, ya que el contenido en fibra de un pastel de luna medio es demasiado bajo para sustituir a las frutas.

　　Forma incorrecta de comer 2: Pasteles de luna como desayuno