Το Φεστιβάλ Φθινοπώρου είναι εδώ και είμαι σίγουρος ότι όλες οι οικογένειες έχουν ετοιμάσει φεγγαρόπιτα για να απολαύσουν το βράδυ απολαμβάνοντας το φεγγάρι. Υγιείς και ευτυχισμένοι. Τι πρέπει να προσέξουμε όταν απολαμβάνουμε νόστιμα mooncakes;

　　Τα mooncakes με διαφορετικές γεμίσεις είναι κατάλληλα για διαφορετικούς ανθρώπους

　　Πρώτα απ 'όλα, για τις νεαρές γυναίκες, κάθε είδος mooncake είναι πιο κατάλληλο, όπως πέντε πυρήνες, πάστα χουρμά, κ.λπ., το οποίο δεν είναι μόνο καλό για την υγεία των γυναικών, αλλά και καλό για την ομορφιά.

　　Δεύτερον, υπάρχουν mooncakes που δεν είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες, όπως τα mooncakes με κρόκο αυγού. Οι κρόκοι αυγών είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτική λειτουργία στο δέρμα, αλλά η χοληστερόλη στους κρόκους αυγών είναι σχετικά υψηλή, οπότε οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι φίλοι δεν πρέπει να τρώνε.

　　Επιπλέον, ακόμη και τα χορτοφαγικά mooncakes γεμάτα με φρούτα και λαχανικά μπορεί να μετατραπούν σε γλυκόζη εφόσον το εξωτερικό δέρμα περιέχει άμυλο, οδηγώντας σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, η οποία είναι επίσης επικίνδυνη για ειδικούς ασθενείς.

　　Ωστόσο, ανεξάρτητα από το είδος των ανθρώπων και το είδος των mooncakes που τρώτε, δεν υπάρχει λόγος να πέσετε θύμα των διατροφικών παρανοήσεων:

　　Λάθος τρόπος διατροφής 1: κατανάλωση πολλών mooncakes την ημέρα

　　Οι λάτρεις των mooncakes, ειδικά κάποιοι νέοι, αρέσκονται στο να τρώνε mooncakes με γέμιση κρόκου αυγού και φρούτων, mooncakes ως το κύριο φαγητό γεύματος, τρώνε αρκετά την ημέρα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από ένα mooncake την ημέρα και ακόμη και αν αγαπάτε τα mooncakes, δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τα γεύματά σας με mooncakes, επειδή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ολικά λιπαρά ενός mooncake είναι πολύ υψηλότερη από εκείνη ενός λευκού γεύματος. Ένα άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα και ένα mooncake περιέχει έως και 14 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, οπότε η κατανάλωση ενός mooncake την ημέρα υπερβαίνει την ποσότητα ζάχαρης που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε μια ημέρα. Επιπλέον, ένα άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερα από 13 κουταλάκια του γλυκού συνολικού λίπους την ημέρα και ένα mooncake περιέχει 6 κουταλάκια του γλυκού συνολικού λίπους.

　　Οι ειδικοί προτείνουν να μην τρώει κανείς υπερβολικά mooncakes και καλό είναι να μην τα τρώει μόνος του. Θα πρέπει να κόβει κανείς ένα mooncake σε μικρά κομμάτια και να το μοιράζεται με φίλους και συγγενείς, ώστε να μην καταναλώνει υπερβολικά πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Επίσης, μην αντικαθιστάτε τα φρούτα με mooncakes ως επιδόρπιο, καθώς η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες του μέσου mooncake είναι πολύ χαμηλή για να αντικαταστήσει τα φρούτα.

　　Λάθος τρόπος διατροφής 2: Mooncakes ως πρωινό