Svátek poloviny podzimu je tady a všechny rodiny už určitě připravily měsíční koláčky, které si večer vychutnají při měsíčku. Zdravé a šťastné. Na co bychom si měli dávat pozor, když si pochutnáváme na lahodných měsíčních koláčcích?

　　Měsíční koláčky s různými náplněmi jsou vhodné pro různé lidi.

　　Především pro mladé ženy je vhodnější každý druh měsíčního koláče, například pětijádrový, datlový atd., který je nejen dobrý pro ženské zdraví, ale také pro krásu.

　　Za druhé, existují měsíční koláče, které nejsou vhodné pro všechny věkové kategorie, jako například žloutkové měsíční koláče. Vaječné žloutky jsou bohaté na vitamin A, vitamin E, který má antioxidační funkci na pokožku, ale cholesterol ve vaječných žloutcích je poměrně vysoký, takže by je přátelé středního věku a starší lidé neměli jíst.

　　Kromě toho se i vegetariánské měsíční koláčky plněné ovocem a zeleninou mohou přeměnit na glukózu, pokud vnější slupka obsahuje škrob, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což je nebezpečné i pro speciální pacienty.

　　Nicméně bez ohledu na to, jací lidé a jaký druh měsíčních koláčků jedí, není třeba narážet na dietní omyly:

　　Špatný způsob stravování 1: jíst několik měsíčních koláčků denně

　　Milovníci měsíčních koláčků, zejména někteří mladí lidé, rádi jedí měsíční koláčky s vaječným žloutkem a ovocnou náplní, měsíční koláčky jako hlavní jídlo jídla, jedí několikrát denně. Odborníci upozorňují, že byste neměli jíst více než jeden měsíční koláč denně, a i když měsíční koláče milujete, neměli byste jimi nahrazovat jídlo, protože obsah cukru a celkového tuku v měsíčním koláči je mnohem vyšší než v bílém jídle. Člověk by neměl denně zkonzumovat více než 10 lžiček cukru a jeden mooncake obsahuje až 14 lžiček cukru, takže konzumace jednoho mooncaku denně přesahuje množství cukru, které lidské tělo za den potřebuje. Kromě toho by člověk neměl denně zkonzumovat více než 13 lžiček celkového tuku a jeden měsíčník obsahuje až 6 lžiček celkového tuku.

　　Odborníci doporučují, aby člověk nejedl měsíční koláčky v nadměrném množství a aby je nejlépe nejedl sám. Člověk by měl měsíční koláček rozkrojit na několik malých kousků a podělit se o něj s přáteli a příbuznými, aby nezkonzumoval příliš mnoho tuku a cukru. Ani jako dezert nenahrazujte mooncakes ovocem, protože obsah vlákniny v průměrném mooncake je příliš nízký na to, aby nahradil ovoce.

　　Špatný způsob stravování 2: Měsíční koláčky jako snídaně