卵巢功能不全在卵巢疾病中相對常見。現代女性面臨生活與工作壓力，難以充分照護身體，易引發卵巢功能衰退。
誘發卵巢功能不全的因素：
1、通常初潮年齡越早，卵巢功能衰退越快。
2、卵巢功能提早衰退與生育狀況相關，初產年齡越高，功能衰退越早。哺乳期越長，功能衰退越遲；口服避孕藥服用時間越長，功能衰退越遲。
3、長期缺乏運動、生活節奏紊亂、有吸菸或過度飲酒習慣的女性，易出現卵巢功能提早衰退現象。反之，飲食健康、作息規律且有運動習慣的女性，卵巢功能衰退速度較緩慢。
4、穿著塑身內衣會阻礙卵巢正常發育，可能造成卵巢損傷，易導致功能提早衰退。尤其青春期少女若頻繁穿著束縛過緊的內衣，不僅影響身體發育，更會提高乳腺增生症、囊腫等疾病發生風險。
5、生活節奏過快與過度心理壓力亦會影響女性卵巢功能，成為提早進入更年期的誘因。
如何預防卵巢過早衰竭？
1、生活習慣：研究顯示，每週食用2-3次魚蝦類的女性停經年齡較晚。長期飲用牛奶的女性，攝取量與持續時間越長，停經年齡越晚。完全不運動的女性停經年齡較早。長期暴露於被動吸菸環境中，停經年齡亦會提前。
2、卵巢損傷：「塑身內衣」的壓迫會限制卵巢發育並造成損傷。尤其少女長期穿著束縛過緊的內衣，不僅影響發育，更可能誘發乳腺增生症、囊腫等疾病。
3、初潮年齡：初潮越早，停經越早。
4、生育狀況：首先與初產年齡相關，初產年齡越高，停經越早。此外，哺乳期越長，停經越晚。同時，口服避孕藥服用時間越長，停經也越晚。
維持卵巢健康的飲食
一、白鯉魚湯
主料：鯉魚、嫩豆腐、生薑、大蒜、鹽、香菜、長蔥。
功效：鯉魚與嫩豆腐富含蛋白質，蛋白質參與人體組織構建修復及免疫功能維持。魚肉與植物性蛋白質因飽和脂肪含量低，不易引發肥胖，對保護卵巢具益處。
作法：
1. 鯉魚除鱗，去除內臟與鰓部，洗淨瀝乾。
2. 鍋中倒油，熱鍋後放入生薑與大蒜爆香。
3. 放入鯽魚，以小火煎烤兩面。
4. 待魚皮呈金黃色後，加入適量清水轉中火慢燉。
5. 燉煮15分鐘後放入嫩豆腐，續煮5分鐘。
6. 撒鹽、香菜與切碎蔥花即成。
二、冰花梅番茄鮮蝦
主料：番茄2顆、鮮蝦1斤（約500克）、冰花梅醬2大匙、鹽少許。
功效：番茄富含維生素C，其番茄紅素具強效抗氧化作用，能清除活性氧保護細胞，守護DNA與基因免於損傷，阻斷癌變過程。
鮮蝦營養價值極高，具提升免疫力與性功能、強化腎臟機能、增強精力及抗老化功效。經常食用生鮮蝦（清炒、燉煮、蒸製等）佐溫酒，可改善腎虛導致的勃起功能障礙、畏寒、倦怠感及腰膝酸痛等症狀。
作法：
1、鍋中燒開熱水。
2、放入洗淨番茄，熄火以熱水軟化表皮。
3、此時表皮會自然裂開。
4、從裂縫處剝除表皮，可完整快速地剝除。
5、將去皮番茄切丁，於抹油鍋中略炒。
6、加入適量清水，熬煮至番茄糊狀。
7、放入洗淨的蝦仁，續煮片刻。
8、待蝦肉轉紅後，加入冰花梅醬兩大匙，以少許鹽調味。