Possedere un paio di scarpe da corsa comode e ben calzanti è essenziale per praticare attività di corsa. Quando si scelgono le scarpe da corsa, ci si concentra generalmente su diversi aspetti chiave: prezzo, comfort, materiali, aspetto, assorbimento degli urti e traspirabilità.
Un buon paio di scarpe da corsa è l'elemento più importante dell'attrezzatura da corsa, poiché non solo migliora il comfort, ma previene anche gli infortuni. È consigliabile recarsi in un negozio specializzato in articoli sportivi dove il personale esperto può valutare la vostra forma fisica e consigliarvi il tipo di scarpa più adatto. Senza osservare il vostro stile di corsa, non possono garantire l'accuratezza della loro selezione.
Innanzitutto, è importante comprenderne la struttura interna. Le scarpe da corsa, come la maggior parte delle calzature sportive, sono generalmente composte da tre parti:
1. Suola: lo strato alla base della scarpa che entra in contatto con il terreno. La durata e la resistenza allo scivolamento sono fondamentali.
In genere copre l'intera suola ed è caratterizzata da intricati disegni e scanalature. Il colore più comune è il nero, ma ne esistono anche di altri, con uno spessore tipico di 3-5 mm.
La funzione principale della suola esterna è quella di fornire resistenza all'abrasione e resistenza allo scivolamento durante il contatto diretto con il suolo, ottenuta grazie al suo intricato disegno e alle scanalature.
2. L'intersuola, posizionata tra la suola esterna e la soletta. Le sue caratteristiche principali sono l'elasticità e la protezione del piede. L'intersuola è anche la componente tecnicamente più avanzata delle scarpe da corsa.
Tipicamente spessa 1-2 cm, il suo ruolo principale è quello di attutire l'impatto delle vibrazioni del suolo.Senza l'intersuola, le vibrazioni causate dall'impatto della corsa causerebbero danni significativi a tutto il corpo. 3. Tomaia: si riferisce principalmente alla sezione sopra la soletta, che comprende l'intera parte superiore della scarpa. Le caratteristiche principali includono traspirabilità, facilità di calzata e estetica. Questa sezione è a contatto diretto con il piede (anche se attraverso i calzini). Funziona come un manicotto protettivo, avvolgendo saldamente il piede al suo interno.All'interno di questa sezione, la soletta è il primo strato a contatto con il piede. Una soletta ben progettata regola il supporto dell'arco plantare per ottenere una calzata ottimale tra piede e scarpa. Quando acquisti scarpe da corsa, considera anche i seguenti punti: 1. Scegli le scarpe da corsa in base alle tue reali esigenze. Se corri solo occasionalmente e preferisci indossare scarpe da corsa per fare shopping, andare al lavoro o per l'uso quotidiano, scegli un modello classico e versatile.Per la corsa su lunghe distanze, optate per scarpe da ginnastica leggere. Se i vostri piedi sudano facilmente, scegliete scarpe da ginnastica con un'eccellente traspirabilità. Chi è soggetto a distorsioni o ha i piedi piatti dovrebbe scegliere scarpe da ginnastica dotate di un sistema di controllo della stabilità laterale.
3. Se in passato hai subito distorsioni alla caviglia o altre torsioni a causa delle scarpe da corsa, è meglio scegliere calzature che offrano una maggiore protezione.
4. Quando acquisti scarpe da corsa, opta per una mezza misura o una misura in più rispetto alle tue calzature abituali. A volte, quando le scarpe sembrano strette, il personale di vendita può affermare con superficialità che "questa è l'unica misura disponibile" e suggerire che si allargheranno con l'uso.Non accettate in nessun caso questo consiglio, poiché una scarpa troppo stretta rimarrà sempre stretta. Correre con calzature eccessivamente strette esercita una pressione inutile sui piedi, causando affaticamento nel tempo o dolore in varie parti del corpo. Infine, evitate di lasciarvi influenzare da affermazioni pubblicitarie esagerate. Effettuate una ricerca di base sui marchi prima dell'acquisto per assicurarvi di acquistare scarpe da corsa di alta qualità.