Tecnica di calcio del volano: "Ginocchia come perni, vita come seta; salta come una scimmia, atterra come una rondine". Spiegazione: quando calci il volano, rilassa tutti i muscoli e lascia che il corpo ondeggi naturalmente. Salta con l'agilità di una scimmia di montagna; atterra con la leggerezza di una rondine per calciare bene il volano.
Passaggi/Metodo
Scegliere un'area di gioco piana, evitando l'interferenza del vento. Assicurarsi che ci sia una buona circolazione d'aria per consentire ai polmoni di assorbire aria fresca in abbondanza.
Per ogni movimento, iniziare con calci di prova senza il volano. Questo permette di acquisire dimestichezza con i movimenti e migliora l'equilibrio corporeo.
Iniziare con calci su una sola gamba. Dopo aver imparato la tecnica di base su una sola gamba, passare a sequenze continue. Alternare il piede sinistro e quello destro per favorire uno sviluppo fisico equilibrato.
Tenete gli occhi fissi sul volano durante tutto il calcio. Evitate di concentrarvi esclusivamente sulla correttezza del gioco di gambe, poiché ciò potrebbe farvi perdere il momento ottimale per prendere il volano mentre scende.
Se il volano diventa incontrollabile, cerca di prenderlo con la pianta del piede. Ricorri alla presa con il palmo della mano solo come ultima risorsa, impedendo che tocchi terra. Questo allena la continuità e la fluidità nel controllo del volano, sviluppando anche la resistenza e l'agilità degli studenti nel gioco di gambe.
Quando calci il volano a mezz'aria, assicurati che l'avampiede tocchi per primo il suolo all'atterraggio, per mantenere la leggerezza del gioco di gambe ed evitare lesioni alla caviglia.
Ad eccezione di alcune varianti speciali, tutti i calci dovrebbero mirare a una traiettoria verticale.