Belly dancing, kot izvrstna oblika fizične umetnosti, uporablja vrtenje medenice, bokov, prsi in rok skupaj z bleščečimi gibi bokov, da ustvari eleganten, čutni in graciozni plesni jezik. V celoti izraža žensko lepoto ženskega telesa.Belly dance ne pomaga le pri hujšanju, ampak tudi poveča velikost prsi. Kako to doseči z belly danceom?
1. Stojte z nogami narazen v širini ramen, aktivirajte jedro telesa tako, da potegnete trebuh navznoter in dvignete medenico, roke pa položite rahlo na stegna. Dvignite prsni koš, vso moč osredotočite tja in se potisnite čim dlje naprej, medtem ko zgornji del telesa močno nagnite nazaj.
2. Potegnite pas navznoter, pri tem pa zgornji del telesa ohranite pokončen, nato se postopoma nagnite naprej in kolke nagnite nazaj, da oblikujete rahlo S-krivino. Izvedite zibanje s pasom, pri tem pa se premikajte naprej in nazaj.
4. Nato počasi premikajte prsni koš naprej in nazaj, pri čemer izvedite 4 ponovitve v vsako smer.
5. Premikajte prsni koš v zaporedju »levo, naprej, desno, nazaj«, pri čemer izvedite 4 ponovitve v vsako smer. Nato ponovite v nasprotnem zaporedju.
Belly dancing ne pomaga le pri hujšanju, ampak tudi poveča velikost prsi. Lepotno zavestne dame, ukrepajte zdaj in se pridružite skupnosti belly dance. Poleg tega je belly dancing primeren tudi za nosečnice.