ベリーダンスは優雅な身体芸術であり、骨盤・臀部・胸部・腕の回転と目まぐるしい腰の動きで、優雅でセクシーな舞踊言語を創出。女性の身体が持つ陰の美しさを存分に引き出す。ベリーダンスはダイエット効果だけでなく、バストアップにも効果的です。では、どのように踊ればバストアップできるのでしょうか？
1. 足を肩幅に開き、お尻を引き締め、お腹をへこませます。両手を軽く太ももに置き、胸を張ります。力が胸に集中しているのを感じながら、できるだけ胸を前に突き出し、上半身を後ろに反らせます。
2、腰を前に引き、上半身は直立を保ったまま、ゆっくりと前傾させ、お尻を後ろに突き出す。全身がS字状になるように。腰を前後に揺らす動作を行う。
3、両手を腰の横に置き、下半身は動かさずに胸を左右にゆっくり移動させる。できるだけ大きく動かし、左右各4回行う。
4、続けて胸を前後にゆっくり移動させ、各4回行う。
5、胸を「左→前→右→後」の順に移動させ、各4回行う。その後逆方向にも行う。
ベリーダンスはダイエット効果だけでなく、バストアップにも効果的。美を追求する女性たちは今すぐ行動を起こし、ベリーダンスの仲間入りを。なお、妊婦の方もベリーダンスは可能です。